南柯网什么是益生菌？
益生菌是一类有益的微生物，它可以生长在肠道中，帮助人体保持肠道菌群的平衡，并增强力。益生菌还可以帮助人体吸收营养素，促进消化道的健康，肠道等。益生菌可以通过自然食物或者营养保健品吸入到体内。
益生菌的长期食用对成人有无害处？
益生菌对人体健康的影响已经被科学家广泛研究和证实了。长期食用益生菌对成人是有益的，不仅有助于在肠道中维持正常菌群平衡，还能促进身体健康。一些新研究表明，益生菌不仅能够增强功能，小儿肠、牙周炎、、、脂肪等，还能改善情绪、减轻、和压力等精神。
如何正确选择益生菌？
在选择益生菌时，需要注意以下几个要素：
1、选择有效成分高的产品。有效成分是保证益生菌产品功效的重要因素。有效菌株数越高，益生菌就越能对人体发挥作用。
2、选择合适自己的益生菌产品。人体肠道菌群构成个体差异很大，因此，不同时期和不同人群需要的益生菌也是不同的。
3、注意益生菌产品的存储条件。益生菌是活体菌群，所以在存储和食用过程中要注意避免过高或过低的温度，以及扰动微生物菌种的误食行为。
益生菌的食用剂量如何？
益生菌的食用剂量问题尚无明确标准。一般建议每天食用100万个以下的益生菌菌群量，并且在同一时间持续食用一段时间。益生菌是活生生的微生物，建议使用后能够保持冷藏状态，且在有效期内食用。
结论
益生菌是一种安全、有效的保健品，可以长期食用。但为了确保食用效果，建议选择含有有效成分、合适自己的菌种，并注意存储条件，不超过建议的食用剂量。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。