减脂可以喝什么益生菌(喝什么益生菌最适合减脂？)

为什么喝益生菌有助于减脂？

在我们的肠道中存在着大量的菌群，其中有一部分是我们非常需要的友善菌，也就是益生菌。这类菌群可以帮助我们消化食物、维持肠道健康，还能够提高身体对营养物质的吸收能力，进而减少摄入的食物量。

同时，益生菌还可以增强系统的功能，减少慢性的发生，这在我们减脂过程中也非常重要。

什么益生菌适合减脂？

目前市面上有很多不同种类的益生菌，对于减脂来说，我们主要需要注意以下两种菌株：

Lactobacillus gasseri： 这种益生菌可以有效地减少腹部脂肪，一项研究发现，每天摄入Lactobacillus gasseri 210亿个单位（CFU）的人，减少了8.5%的腹部脂肪面积。

Bifidobacterium lactis： 这种益生菌可以帮助我们控制饥饿感，减少不必要的零食进食，进而降低总摄入能量。同时，它还能够改善肠道菌群平衡，增强功能。

减脂可以喝什么益生菌？

市场上有很多品牌的益生菌产品，我们需要选择含有上述菌株的产品。以下是一些建议：

日本的Meiji R-1益生菌：其中含有Lactobacillus gasseri和Bifidobacterium bifidum这两个有益菌株。

国内的伊可新益生菌：它含有Lactobacillus gasseri和Bifidobacterium lactis，而且经过多次临床试验证明，可以帮助减少腹部脂肪。

国内的多美滋：这个品牌的益生菌产品含有Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus，适合帮助控制饥饿感，减少零食摄入。

需要注意的是，在选择益生菌产品时，我们需要按照规定的剂量来摄入，并且需要坚持长期使用，才能够获得更好的减脂效果。此外，我们也需要通过饮食控制和适度运动来帮助减脂，益生菌只是辅助而已。

结论

喝益生菌可以帮助我们减脂，特别是含有Lactobacillus gasseri和Bifidobacterium lactis这两个菌株的产品。但是，我们还需要通过饮食控制和适度运动来帮助减脂，益生菌只是辅助而已。