儿童8岁便秘喝什么益生菌(儿童便秘怎么办？益生菌就是救命稻草！)

儿童8岁喝什么益生菌

是孩子普遍面临的健康问题之一。原因很多，可能是饮食不均衡，缺乏运动，甚至精神压力过大。益生菌已经被证明是对抗的有效方式之一。这些好菌让孩子的肠道更加健康，有助于消化和排便，提高力。那么儿童8岁可以喝什么益生菌来缓解呢？

酸奶

酸奶是含有大量益生菌的饮品之一。其中的乳酸菌可以增加肠道内有益菌群的数量，从而减少的发生。在购买酸奶时，应特别注意选择无添加糖或低糖型，这样可以更好地保护肠道健康，并控制孩子的糖分摄入。此外，酸奶可口可乐，口感也比较适合孩子的口味。

发酵食品

除了酸奶，还有很多其他的发酵食品富含益生菌。比如韩国泡菜、日本豆腐、中国南方的酸辣粉、凉皮等等。这些食品中含有丰富的乳酸菌和酵母菌等，能够调节肠道菌群的平衡，促进肠胃蠕动，达到缓解的目的。但是，一定要注意食品的口感和孩子的消化系统的适应度，在给孩子添加新食品时需要慢慢来。

益生菌奶粉

儿童8岁以下还可以喝益生菌奶粉，这些奶粉注重的是对儿童生长阶段的肠道状况的滋养。其中含有的益生菌更为专业，能够起到更好的调节肠道健康的作用。益生菌奶粉中的益生元、低聚糖类可以被人体直接吸收利用，不仅可以缓解，还可以促进营养吸收，骨骼和力发育。

补充膳食纤维

除了坚持喝益生菌，儿童平日里也需要摄入足够的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，同时帮助消化吸收。比较好添加膳食纤维的食品包括芹菜、胡罗卜、燕麦、西兰花、葡萄干等。如果儿童平日里的饮食习惯存在缺陷，可以将膳食纤维作为孩子缓解的重要手段之一。

总之，家长们不用丧失信心，也不需要过分担心孩子的问题。饮食调整、适当运动、调节心情以及合适的益生菌奶或者食物都可以缓解儿童的问题。当然，如果问题持续存在或者加重，请咨询医生或者专业儿童营养师的建议。