南柯网引言
在现代医学中，益生菌已被证实对于保持肠道健康和增强力至关重要。然而，由于许多人花费大量资金购买市售的益生菌制品，这些制品在生产过程中可能会受到高温或化学处理的影响，从而降低其功效。幸运的是，你可以自己制作益生菌制品，其中包括起泡益生菌。
什么是益生菌？
益生菌来自于人的肠道，它们是一类对人体有益的微生物。益生菌可以帮助维持肠道中的微生物平衡，并增加人体的力。此外，益生菌还能帮助我们消化食物和吸收营养。
为什么制作益生菌？
市售的益生菌制品可能会受到高温或化学处理的影响，这些处理会破坏益生菌的活性。因此，自制益生菌不仅比市售的制品更有活性，而且你可以确定你所使用的所有配料都是新鲜的和有机的。
制作起泡益生菌的材料
以下是制作起泡益生菌所需的材料：
1杯新鲜黄豆
5-6杯水
1/4杯益生菌粉
轻度加工的糖（用来提供益生菌所需的碳水化合物）
制作起泡益生菌的步骤
以下是制作起泡益生菌的步骤：
浸泡1杯黄豆过夜。
排水，将黄豆放入碗中。
加入足够的水，将黄豆磨碎。
将黄豆和水倒入锅中，煮沸。
一旦水开了，降低火力，煮10-15分钟。
将黄豆冷却，然后放入绞肉机中将其绞成糊状。
将黄豆糊倒入玻璃容器中（用来发酵），加入足够的水将其稀释至指定的厚度。
加入1/4杯益生菌粉并用勺子搅拌均匀。
将糖加入容器中，将其混合均匀。
将容器盖紧并将其放置暗处4-5天，发酵期间每天搅拌一次（可根据个人口感来调整发酵时间）。
开盖并取出泡沫状的过滤物。
将该混合物过滤并加入饮料中即可。
使用起泡益生菌
可将起泡益生菌加入自制果汁和绿茶中，也可以直接饮用。起泡益生菌应该存放在冰箱中，并在2-3天内食用。
结论
制作起泡益生菌可能需要一些时间和精力，但是想想你能在自己的厨房里制作出一种健康的益生菌制品，这还是很令人兴奋的。所以，为什么不试着自己制作起泡益生菌呢？
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。