养胃什么益生菌好(维护胃肠健康：推荐几种好用的益生菌)

养胃的好帮手：益生菌

健康是维持身体健康的重要基础，而益生菌作为维护健康的一种有效方法，越来越受到人们的重视。益生菌具有助于促进肠道菌群的平衡和增多，抑制有害微生物的生长，增强肠道力等作用。那么，在众多益生菌品种中，哪些适合养胃呢？以下就为大家介绍几种好用的益生菌。

Lactobacillus acidophilus(嗜酸乳杆菌)

嗜酸乳杆菌是一种广泛存在于人体消化系统中的益生菌，在促进肠道健康方面拥有良好的效果。它可以促进肠道对营养物质的吸收，达到养胃的效果。另外，嗜酸乳杆菌还可以和减轻、肠胃不适等症状。

Bifidobacterium lactis (双歧杆菌)

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够增强人体力、调节肠道菌群，对于纠正肠道微生态的不平衡、维护肠道健康有着非常好的效果。通过吸附和代谢有害物质，双歧杆菌还能够在维护健康方面发挥积极的作用。

Streptococcus thermophilus(热带链球菌)

热带链球菌是一种较为常见的益生菌，它不仅具有能力加强肠道力、增强的特点，还有一些其他优点。热带链球菌可以合成很多酶，如乳糖酶、葡萄糖酸酶等，从而帮助消化和吸收食物，因此常以辅助消化、养胃为主的益生菌之一。

Lactobacillus plantarum (植物乳杆菌)

植物乳杆菌常被认为是一种能够调节肠道功能的有益菌类，它能够促进食物的消化和吸收，减少有害物质对肠道的伤害。与此同时，植物乳杆菌还能够增强人体力，对于维护健康有显著效果。

Bifidobacterium bifidum (双歧杆菌 bifidum)

双歧杆菌 bifidum 是一种益生菌，它在肠道中生长得非常迅速，可以调节人体系统，促进肠道菌群的平衡。与其他双歧杆菌相比，双歧杆菌 bifidum 的大特点是能大大降低有害菌的数量。它在维护肠道健康和促进肠道代谢方面表现突出，常被用来辅助、不适等症状。

在日常生活中，选择合适的益生菌且合理的使用剂量才能收到更好的效果。更长久的扶持肠道健康，我们还需要长期保持均衡饮食及慢嚼慢吞，少抽烟少喝酒等等。