南柯网什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的，它们可以居住在肠道内，帮助我们消化食物，促进营养吸收，维护肠道健康。益生菌还可以抑制有害菌的生长，增强人体力，肠道的发生。
益生菌的佳服用时间
益生菌的佳服用时间因人而异，取决于个人的饮食生活习惯和身体状况。一般来说，以下几个时间点比较适合服用益生菌：
早餐前
早餐是一天中重要的一餐，也是益生菌适合服用的时间之一。在早晨空腹时，肠道内的数量相对较少，此时服用益生菌容易被吸收和利用。
晚餐后
晚上进食后，肠道内数量有所增加，此时服用益生菌有助于维持肠道菌群平衡。而且，晚餐后服用益生菌还可以促进晚上的肠道蠕动，帮助排出废物，防止。
睡前服用
在睡前服用益生菌可以帮助肠道消化，促进营养吸收，提高身体力。此外，睡前服用益生菌还可以调节肠道菌群，夜间肠胃不适。
饭前或饭后
一些人习惯在饭前或饭后服用益生菌，这也是比较常见的服用时间。饭前服用可以增加肠道内的益生菌数量，帮助准备好肠道消化能力。而饭后服用可以帮助消化并防止肠胃不适。
总结
益生菌是一种有益于人体健康的，适量补充有助于维护肠道健康和提高身体力。益生菌的佳服用时间因人而异，应根据个人的饮食生活习惯和身体状况灵活调整。不过，建议在早餐前或晚餐后以及睡前服用益生菌，有助于促进肠道菌群平衡维持，防止肠道的发生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。