便干喝什么益生菌(便宜又有效！喝什么饮料可以摄入益生菌？)

什么饮料可以摄入益生菌？

随着人们对健康的重视，益生菌已经逐渐成为人们日常生活中的重要营养素之一。益生菌是指一些对人体有益的微生物，可以维持肠道健康，促进系统的正常功能等。而通过摄入含有益生菌的饮料，可以方便地摄取益生菌，帮助维持人体健康。

酸奶

酸奶可谓是含有益生菌的饮品之一。酸奶是一种沉淀、浆果或是水果加一些鲜奶做成的饮品，富含乳酸菌和其他益生菌。这些益生菌有助于抑制有害的生长，减轻肠道等。同时，酸奶还富含蛋白质和钙等必需营养素。酸奶在超市中常有销售，价格实惠，同时口感也不错。

饮料乳

与酸奶类似的，饮料乳也是一种含有益生菌的饮品。饮料乳一般是将牛奶发酵后再添加水果汁等做成的，同样含有乳酸菌等益生菌。饮料乳的口感也更加清新，适合口感比较敏感的人群。饮料乳在超市中也常有销售，价格相对较为便宜。

发酵饮品

除了酸奶和饮料乳外，还有一些发酵饮品也含有益生菌。比如大家熟知的茶类饮品-茶饮，除了普通茶类饮品之外，还有一些特殊的茶饮，如酵母茶、红枣茶等，都含有益生菌。此外，红枣茶还富含铁质等营养素。发酵饮品不仅含有益生菌，还能帮助养颜等。

总结

总之，想要摄入足量的益生菌，酸奶、饮料乳、发酵饮品等都是较好的选择。酸奶和饮料乳口感好，价格实惠，适合大众消费，而发酵饮品种类繁多，营养丰富，也适合健康人群选择。在摄入益生菌的同时，也需要注意控制糖分，过量的糖分对身体健康有损。同时，由于不同的人体质不同，对益生菌的需求量也有所差异，所以在选择饮品时，也需要结合自身肠道健康状况和需求量来决定。