便秘之后吃什么益生菌(便秘后食用益生菌的推荐)

的原因

是一种常见的消化道，它的症状包括排便困难、大便少、干燥、硬实、有时伴有等。导致的原因有许多，包括饮食不当、生活习惯不规律、缺乏运动、长时间坐着、肠道等，此外，精神因素也会影响到肠道的正常功能，如、紧张、忧虑、等，都会导致肠道功能紊乱。

益生菌的功效

益生菌是一类能够活跃于人体肠道中的“好菌”，它们能够抑制肠道中的有害菌，并产生有益的代谢产物，例如乳酸、醋酸、丙酸等，这些代谢产物具有一定的抑菌性和抗作用，同时，益生菌还可以协助人体消化、吸收营养物质，改善肠道微生态平衡，从而达到和肠道的作用。

什么样的益生菌适合食用？

市场上有很多品牌的益生菌制剂，但是在选择的时候需要根据实际情况选取适合自己的品牌和种类。

对于患者来说，可以选择以双歧杆菌为基础的益生菌制剂。双歧杆菌是一种常见的益生菌，它具有调节肠道菌群、增强肠道细胞力、促进粪便水分和体积增加等作用，可以缓解症状。

可供选择的益生菌品牌

以下是经过临床验证，在缓解方面效果显著的益生菌品牌：

1.妈咪活母婴益生菌

妈咪活母婴益生菌以双歧杆菌为主要菌种，加入了乳酸菌、古生菌和酵母等多种益生菌，有调节肠道菌群、增强肠道力、促进肠道蠕动等作用，适合孕妇、产妇、婴儿、小儿等各个年龄段人群食用。

2.汇仁菌栓

汇仁菌栓中含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和嗜酸乳球菌等益生菌，可改善肠道菌群失衡、缓解症状、增强肠道力。

3.昂立肠内平衡益生菌

该益生菌含有多种益生菌，包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等，能够提高益生菌含量，平衡肠道菌群，调节肠道蠕动，缓解症状。

益生菌的食用方法

益生菌制剂可直接口服，也可在饮品、面包、酸奶等中直接添加食用，但需要注意不要与高糖、高脂、高纤维食物同时食用，避免影响益生菌的生存和作用。

注意事项

1.对于症状较严重的患者，要遵医嘱合理用药，益生菌制剂不能替代。

2.益生菌的存活能力相当敏感，储存时应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温潮湿。

3.如果出现反应，如急促、皮疹等，应立即停止食用并就医。

总结

益生菌在缓解症状方面具有一定的重要作用，但在选择和食用益生菌制剂时，需要根据个人实际情况来选取品牌和种类，同时注意食用方法和注意事项，才能发挥其大的作用。