14种益生菌的作用(14种益生菌的功效与作用详解)

14种益生菌的作用

益生菌是一种有利的微生物，可以通过口服方式摄入人体，帮助改善肠道环境。以下是14种常见的益生菌功效与作用的详解：

1. 鲍氏双歧杆菌

鲍氏双歧杆菌可帮助调节肠道的微生态平衡，提高人体对营养物质的吸收效率，增强人体的力。它还能够促进肠道蠕动，降低肠胃不适的概率。

2. 刘氏双歧杆菌

刘氏双歧杆菌可以调节肠道菌群的组成和代谢，促进人体对食物营养物质的吸收和利用，维持肠道健康。

3. 双歧杆菌菌株BB536

BB536可以促进肠道的蠕动，提高人体对钙和铁等重要营养物质的吸收效率，缓解症状。

4. 酸奶乳杆菌

酸奶乳杆菌可以帮助人体合成维生素B2、B12等重要维生素，促进人体对食物中蛋白质的消化，缓解和胃酸倒流等道不适。

5. 乳酸菌

乳酸菌可以抑制原菌的生长繁殖，维持肠道正常的微生态平衡，减少肠胃道和的风险。

6. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以促进消化道中的代谢，并生成有利于人体的短链脂肪酸，提高人体对营养物质的吸收效率，增加环境中的酸度，抑制有害菌的生长。

7. 丝状芽胞杆菌

丝状芽胞杆菌可以促进肠道内营养物质的吸收，增强力，降低肠胃的风险。

8. 双歧杆菌菌株NCC2461

NCC2461可以增加肠道内的黏液分泌，保护肠壁，维持肠道正常结构与功能，肠胃反流和。

9. 植物乳杆菌

植物乳杆菌可以帮助分解草木的纤维素和半纤维素，促进肠道中有益菌的生长，维持肠道健康平衡。

10. 果糖梭菌

果糖梭菌可以提高肠道内的有益菌数量，增强肠道的功能，防等消化道。

11. 乳双歧杆菌

乳双歧杆菌可以促进肠道内有益菌的生长，加速食物的消化吸收，提高身体力，保护和心健康。

12. 蔗糖链球菌

蔗糖链球菌可以帮助人体消化乳糖，缓解症的症状，促进肠道内的有益菌生长，维持肠道健康平衡。

13. 乳糖菌乳棒菌

乳糖菌乳棒菌可以促进肠道内有益菌的生长，分解和利用食物中的乳糖和果糖，并消除肠道中的有害菌，肠胃道。

14. 阳性球菌M18

M18可以减少牙龈炎的蛋白酶的活性，促进口腔健康，缓解口腔和蛀牙的发生。

总之，这14种常见的益生菌均具有不同的功效与作用，建议根据个人的肠道状况和需求进行选择和食用。