什么时候不可以吃益生菌(不能随意食用益生菌的时间，要注意这些时刻)

什么时候不可以吃益生菌？

随着人们对健康意识的增强，益生菌也越来越受到关注，广泛应用于各种产品中。尽管它们本身并没有副作用，但是并不是任何时候都可以随意食用益生菌。下面我们来看看哪些时刻不适合食用益生菌。

在服用抗生素期间不宜食用益生菌

抗生素是的一种有效，但是它也会抑制肠道中的有益菌群，甚至导致有害菌滋生。此时，如果继续食用益生菌，有益菌和有害菌之间的平衡可能会被打破，严重的话会导致肠道不适。因此，在服用抗生素期间不宜食用益生菌。

餐前或餐后过近的时候不宜食用益生菌

我们知道，胃酸可以消化我们所吃的食物。但是益生菌是一种活菌制剂，需要存活下来才能发挥作用。如果餐前或餐后不久即食用益生菌，胃酸可能会破坏益生菌的细胞膜，从而导致失活。因此，在餐前1小时或餐后2小时左右食用益生菌效果会更好。

孕期、哺乳期和婴幼儿期不宜食用益生菌

孕妇、哺乳期女性和婴幼儿肠道功能较弱，益生菌不利于其健康。尤其是孕妇和婴幼儿，还有可能出现泻痢等不适症状。因此，在这些时期食用益生菌前应先咨询医生。

结语

总之，益生菌作为一种健康食品，具有很多好处。但是，我们需要注意什么时候不能随意食用益生菌。我们需要根据自己的情况选择适合自己的食用时机，以达到佳效果。