6岁孩子吃什么益生菌(6岁宝宝需要补充益生菌，这些食物可帮助)

6岁孩子吃什么益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，它们生活在人的肠道中，有助于促进消化、吸收营养物质、增强力等作用。在6岁的孩子中，适当补充益生菌有助于促进孩子的健康成长。

酸奶

酸奶是含有大量益生菌的乳制品，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。其中的乳酸菌可以调节肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强能力。因此，适当让孩子食用酸奶有助于维持肠道健康。

酸奶水果沙拉

制作酸奶水果沙拉是一种非常不错的送给孩子的点心。可以加入一些绿色蔬菜如菠菜、生菜、莴苣等，再加入一些新鲜的水果如苹果、香蕉、草莓等。加入适量的酸奶来沙拉拌匀，除了益生菌，这个小点心还能提供丰富的营养元素，对孩子的成长十分有益。

发酵豆浆结

发酵豆浆结通常由黄豆或黑豆制成，含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。豆浆结富含易于吸收的铁、钙等微量元素，对补充孩子的营养素十分有益。

牛奶发酵饮品

可以制作一些牛奶的发酵饮品，像是蒙古奶茶、酸奶、蜂蜜牛奶等。这些饮品含所有种类让孩子补充所需的益生菌。其中更是含有多种矿物质和维生素，可以全面满足孩子的营养需求。

发酵蔬菜

泡菜、酸菜、咸菜都是发酵蔬菜。制作过程中常加入益生菌乳酸菌等菌种，有着既美味又健康的双重效果。

总之，为满足孩子生长发育中所需要的营养，给孩子补充益生菌十分重要。除了食用以上提及的食物，孩子还应该多吃一些深色蔬菜和季节性水果，这样才能全面提供所需的营养素。