什么益生菌可以增肥(益生菌增重的最佳选择)

什么益生菌可以增肥？

很多人认为，益生菌只能用来帮助、维持肠道健康等功效。然而，实际上有一些益生菌的确可以帮助增肥。今天，我们就来了解一些益生菌增重的佳选择。

Lactobacillus Reuteri

Lactobacillus Reuteri（Reuteri乳杆菌）是一种常见的益生菌，与肠道健康和系统密切相关。同时，一些研究显示，Reuteri乳杆菌有助于增加体重。

在动物实验中，Reuteri乳杆菌被发现可以促进小鼠体重增加。另外，一项研究显示，将乳酸球菌与Reuteri乳杆菌结合使用，可以显著提高白鼠体重和体重增长率。

Reuteri乳杆菌不仅可以在动物身上发挥作用，在人类身上也有一定的实证研究。一项针对42名成人的研究表明，每周补充Reuteri乳杆菌可以增加每周摄入的总食物量，同时也能提高身体质量指数（BMI）。

Bifidobacterium Infantis

Bifidobacterium Infantis（婴儿双歧杆菌）是新生儿肠道常见的菌株，但在成年人身上也有一定的作用。婴儿双歧杆菌可以帮助调节肠道菌群，增强力，并且有一定的增重作用。

在一项针对28名儿童的研究中，参与者分别接受了一种包含婴儿双歧杆菌的配方乳和一种普通配方乳的补充。研究结果显示，补充婴儿双歧杆菌的儿童平均体重增加了0.5公斤，而另外一组则减轻了0.6公斤。

Lactobacillus Plantarum

Lactobacillus Plantarum（植物乳杆菌）是一种可以产生某些有益代谢物质（例如短链脂肪酸）的益生菌。这种菌株广泛存在于发酵的食品中，如酸菜或酸奶。

在动物实验中，植物乳杆菌被发现可以帮助大鼠增加体重，同时降低和水平。一项针对人类的研究也证实，补充植物乳杆菌可以显著增加体重。

总结

虽然很多人追求和健康的目标，但是人体健康的一个重要标志是体重的适度增加。益生菌作为一种能够帮助人体维持肠道健康的生物，也有一些种类可以帮助人体增加体重。Lactobacillus Reuteri，Bifidobacterium Infantis和Lactobacillus Plantarum都是增重的佳选择。

但是需要注意的是，不同的人体状态和肠道状况可能对益生菌产生不同的反应。在选择益生菌补充剂时，请务必向专业人士咨询并按照说明服用。