七八岁吃什么益生菌(益生菌对七八岁儿童的推荐摄入及来源)

七八岁儿童应该摄入益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，帮助维持肠道微生态平衡，增强力，促进消化吸收等作用。对七八岁儿童来说，适当摄入益生菌能够有效地改善身体健康。

推荐摄入量

根据世界卫生组织的建议，儿童每天摄入5亿到10亿个活性益生菌可以有效地维持肠道健康。因此，对于七八岁儿童来说，每天摄入1到2克益生菌就可以满足需求。

益生菌的来源

益生菌的来源有很多种，对于七八岁儿童来说，以下三种食物是很好的益生菌来源。

酸奶

酸奶是一种含有丰富益生菌的食物，可以有效地保护肠道，增强人体力。对于七八岁儿童来说，每天喝一杯酸奶是很好的保健方法。不过，要选购含有大量活性益生菌的酸奶，好选择DDV益生菌酸奶等专门针对儿童的产品，味道更好，更容易被孩子接受。

发酵豆制品

豆腐、豆腐皮、腐竹等发酵豆制品中含有丰富的益生菌。此外，还可以通过在豆制品中加入活性乳酸菌，制成含有丰富益生菌的豆腐等特殊豆制品，可以很好地满足孩子每天益生菌的需求。

酸菜

酸菜是一种常见的腌菜类食品，在酸菜中也含有大量的益生菌。但是，需要特别注意的是，腌渍酸菜的过程中，需要加入一定量的盐和白糖，所以每天食用量不能过多，适量即可。

小结

对于七八岁的儿童来说，每天摄入1到2克益生菌是很重要的。除了可以通过酸奶、豆制品、酸菜等食物获取益生菌外，还可以通过选择专门针对儿童的DDV益生菌酸奶等产品，让孩子每天获得足够的益生菌。