一岁孩子调理肠道的益生菌(一岁宝宝肠道优化的益生菌选择)

什么是益生菌？

益生菌又称为“好菌”，存在于人类肠道内的微生物群落中。他们可以协助人体消化吸收，帮助维持肠道内菌群的平衡，降低致微生物的风险，对增强力也有很好的效果。

一岁宝宝的肠道状况

一岁的宝宝的肠道已经初步成熟，肠道内的菌群和人类的素质大致相同。不过，由于婴儿时期肠道菌群较为单一，且一岁时进食已经逐渐从母乳/奶粉转向固体食物，因此一岁宝宝的肠道菌群需要更多的“好菌”来保持平衡。

一岁宝宝肠道优化的益生菌选择

一岁以下的婴儿要慎用益生菌，因为肠道菌群较为单一的婴儿会对益生菌发生过度反应。而一岁以上宝宝则会对益生菌更为适应。

市面上益生菌产品琳琅满目，每个品牌产品中的活菌数量，益生菌种类，益生菌生长的环境都不相同，因此在选购益生菌产品时一定要注意以下几点：

选择活菌数量足够多的产品，以便益生菌能够在婴儿的肠道中生长繁殖。

选购多菌种的产品，以确保可以协同作用，从而更有效的发挥益生菌的优势。

如果宝宝有或者消化问题，选择有针对性的产品。

不要买除臭，除味的产品，因为这些产品中可能有杀菌剂，会使益生菌失活。

益生菌的食物来源

食物中的益生菌也是比较常见的，并且比较安全。宝宝可以适量的摄取。益生菌的食物来源可以分为两种：

天然食物：包括酸奶、酸奶饮料、饮料发酵，豆浆、豆制品、腌渍食品，发酵的蔬菜、水果（如酸菜、酸黄瓜、酸枣、酸梅干等）。

添加剂食品：在市场上可以买到添加了益生菌的产品，如酸奶、奶粉、饮料、甜点等。

总结

在宝宝中形成健康菌群关系到儿童的身体健康，益生菌就是调节肠道菌群平衡的好帮手。

在给一岁宝宝进食的时候，可以根据个人喜好和条件，适当加入食物中含有的益生菌；或者在与医生的建议下，选购适合的益生菌产品，保证儿童的身体健康。