南柯网介绍15种常用的益生菌
益生菌是指对人体非常有益的微生物，它们能够在肠道内繁殖并帮助消化、强化系统并促进营养吸收。以下是15种常用而又具有良好效果的益生菌：
Bifidobacterium lactis
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus reuteri
Bifidobacterium bifidum
Lactobacillus rhamnosus
Streptococcus thermophilus
Bifidobacterium longum
Lactobacillus plantarum
Bifidobacterium breve
Lactobacillus casei
Lactococcus lactis
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus salivarius
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium animalis
益生菌的食用指南
以下是15种益生菌的食用方法和食物来源：
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是一种益生菌，它被广泛地添加到乳制品中，例如：酸奶、乳酪和蛋糕等烘焙食品中。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus属于乳酸菌，它可在酸奶、发酵蔬菜和酸奶奶酪中找到。
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus reuteri是一种益生菌，它常在柠檬酸茶、酪梨、印花葡萄等食物中发现。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种广泛分布在人体内的益生菌。可以在酸奶、奶酪和饮料中找到它。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种被广泛添加在营养保健品、冷饮和醋中的益生菌。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种曾被广泛添加在酸奶和奶酪中的益生菌，现在也可以被发现在柿子椒中。
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium longum是一种常见于婴儿肠道内的益生菌。可以在酸奶、奶酪和米糊中找到它。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种被广泛添加在多种发酵食品中的益生菌，包括酸奶、咸菜和糗米酒。
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium breve是一种广泛分布在人体内的益生菌，可以在酸奶、奶酪、食品添加物和婴儿奶粉中找到。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei属于乳酸菌，可以在酸奶、酸奶奶酪和发酵豆腐中找到它。
Lactococcus lactis
Lactococcus lactis是一种常见于发酵食品中的益生菌，包括酸奶、咸菜和柠檬酸茶。
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus paracasei是一种益生菌，可以在多种发酵食品中找到，包括酸奶、奶酪和发酵蔬菜。
Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius是一种人体内常见的益生菌，可以在红葱头、酸奶和冷饮中找到它。
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium infantis是一个特定的益生菌，可以在母乳中找到，这也是为什么含有Bifidobacterium infantis的婴儿奶粉非常受欢迎。
Bifidobacterium animalis
Bifidobacterium animalis是一种非常广泛的益生菌，可以在酸奶、奶酪和冷饮中找到。
结论
通过这份完整的食用指南，您可以清楚地知道每种益生菌的来源和食用方法。在饮食中适当添加益生菌会为身体带来许多好处，如增强系统、促进消化和吸收营养等。当然，记得多加注意食物的卫生和质量，以确保您所摄入的益生菌真的给身体带来好处。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。