益生菌能改善经常肚子痛(经常肚子痛？试试益生菌！)

经常肚子痛？试试益生菌！

肚子痛是一种常见的不适症状，很多人都曾经历过。肚子痛的原因有很多，比如、食物中毒、等。但如果你的肚子痛经常发生，可能预示着消化系统出现了问题。此时，你可以试试益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的消化系统中。它们能够帮助调整身体内部微生物群落的平衡，维持肠道的健康。人体内有约400-500种不同的，其中大部分都是对人体有益的。但由于生活习惯、饮食结构等原因，这些群可能会被破坏，导致身体出现。益生菌的作用就是补充这些，维持消化系统的平衡。

益生菌能改善肚子痛吗？

现代科学研究表明，益生菌能够改善肚子痛症状。一些研究显示，益生菌可以减轻消化系统，缩短肠胃传输时间，提高肠道黏膜屏障的功能，减少肠道中的有害和毒素的产生，从而缓解肚子痛的发生。此外，益生菌还能刺激肠道运动和分泌，促进大便的顺畅，排出体内废物和毒素，减轻的症状。

如何选择益生菌？

目前市面上有很多种益生菌制剂，如酸奶、发酵乳、口服益生菌胶囊等。但不同的益生菌菌株对人体的功效不同。因此，在选择益生菌制剂时，需要根据自己的体质和肠道情况来选择适合自己的菌株。

一般来说，Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum是常用的益生菌菌株。它们是一些对人体有益的乳酸菌，能够抑制有害的生长，促进消化液的分泌，改善肠道pH值，提高人体力。

注意事项

益生菌并非万能的，也有一定的副作用。在选择使用时，需要注意以下几点：

首先，对于有系统缺陷或因副作用导致肠道菌群失衡的人，应当在医生的指导下使用益生菌。

其次，选择益生菌时，应当注意产品的质量。一些低质量的产品可能会添加其他的成分，对人体产生负面影响。

后，益生菌的作用需要持续一段时间才能体现出来。因此，在使用期间需要坚持使用，不能中途停用。

结论

经常肚子痛可能意味着身体消化系统出现了问题。此时，可以试试使用益生菌。益生菌对于缓解肚子痛症状具有一定的作用，但需要根据自身情况选择合适的菌株，并注意产品质量和使用方法。重要的是，平时要养成健康的饮食和生活习惯，保持消化系统的健康。