胃不好的适合吃什么益生菌(适合缓解胃部不适的益生菌推荐)

胃不好的适合吃什么益生菌

胃部不适可能是由于道内菌群失衡造成的，而益生菌则可调节肠道菌群，缓解胃部不适症状。那么，究竟哪些益生菌适合胃不好的人食用呢？

Lactobacillus Plantarum

乳酸菌中，Lactobacillus Plantarum被认为是一种很有价值的益生菌。它能够稳定肠道环境，调节肠道菌群均衡，减少有害菌的繁殖，对增强肠道力和促进肠道健康有重要作用。而且Lactobacillus Plantarum可生长于低pH环境，适合于胃酸环境的生长。

Bifidobacterium Infantis

Bifidobacterium Infantis在婴儿体内数量多，而在成年人体内数量相对较少。它能够降低道内的有害菌，维持肠道健康平衡，促进食物的消化吸收。 Bifidobacterium Infantis可有效缓解由食物引起的，减轻胃部不适症状。

Lactobacillus Acidophilus

Lactobacillus Acidophilus可在胃酸和胆盐的环境中生长繁殖，能够抑制一些致菌，促进肠道的健康。同时Lactobacillus Acidophilus可分解乳糖和乳酸，有利于乳制品的消化吸收，缓解症状。

Streptococcus Thermophilus

Streptococcus Thermophilus是一种优质、均衡的益生菌，可以抑制肠道内原菌的生长，增加益生菌的数量，维护肠道菌群的平衡。同时，Streptococcus Thermophilus还具有辅助降低受的作用，有助于消化乳制品。

总结

以上这几种益生菌都比较适合胃不好的人食用。在挑选益生菌时，还需要注意以下几点：

1. 成分纯度：益生菌的成分要越纯越好，纯度越高代表菌种数量越多，活性越好。

2. 新鲜度：自购后尽量尽快食用。开封后建议在6个月内食用完毕。

3. 配伍合理：多种菌株搭配，比单一种类的益生菌更为优秀，效果更佳。

综上所述，胃部不适人群可以通过食用益生菌来调节肠道菌群，缓解胃部不适症状。