成人益生菌能改善喝牛奶拉肚子(成人喝牛奶拉肚子？益生菌来拯救！)

成人喝牛奶拉肚子？益生菌来拯救！

牛奶是一种营养价值极高的食物，含有人体所需的多种营养素，特别是钙元素。很多人都习惯性地每日喝牛奶，但是有些人饮用牛奶后却会出现等症状。究其原因，可能是牛奶中的乳糖引起的不耐症。那么，成人喝牛奶该怎么办呢？

益生菌是什么？

首先，我们来说一下益生菌。益生菌是指对宿主有益的微生物，可以进入宿主肠道，与肠道形成菌群平衡。通俗地说，益生菌能够帮助我们维持良好的肠道健康。

益生菌能够改善牛奶引发的

针对牛奶引发的，我们可以试着服用益生菌。因为牛奶引起的不耐症实际上是由于我们的肠道中的乳糖酶不足，导致乳糖不能被完全消化吸收，从而在肠道内发酵。益生菌就可以通过在肠道内增加乳酸菌的数量，并加速乳糖的消化和吸收，从而减少牛奶引发的。

如何选择益生菌？

市场上有很多益生菌的品牌和种类，大家在购买的时候可以根据自己的需要选择。如果是进行肠道保健，可以选择含有多种乳酸菌、双歧杆菌等的复合菌制剂。如果是针对牛奶，可以选择含有乳酸菌的益生菌补充剂。可以咨询医生或者营养师的意见来选择适合自己的益生菌品牌和类型。

注意事项

虽然益生菌是一种非常安全的保健食品，但是在服用之前还是需要注意一些事项。首先需要注意选择正规渠道购买，并按照说明书上的剂量及时服用。另外，益生菌也不是万能的，如果出现、等不适症状应及时停止服用。如果持续出现这些症状，需要及时就医。

结论

对于喜欢喝牛奶但却容易的成人，益生菌确实是一种非常好的调理食品。通过增加肠道内的益生菌数量，加速乳糖的消化吸收，可以缓解牛奶引发的症状，同时也维护了肠道健康。我们在使用益生菌的时候，记得选择正规品牌，按照说明书剂量正确服用，并及时就医处理不适症状。