怎么看自己的益生菌有没有活性(如何判断益生菌是否有效？)

介绍益生菌与它的活性

益生菌是指在人体或动物肠道内，可以起到有益作用的微生物，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们能够促进肠道功能、增强力、等，因此成为食品和保健品中广受欢迎的成分。

与普通食品、药品不同，益生菌是生物制品，因此活性非常重要。没有活性的益生菌，即使在产品中含有很高浓度，也无法发挥其应有的功效。

如何判断益生菌是否有效？

判断益生菌是否有效，直接的方法就是检测产品中的益生菌活菌数。在国内，益生菌活菌数的检测标准是：每克产品中的益生菌活菌数应不少于1亿CFU（菌落形成单位）。

但是，只有益生菌活菌数符合标准并不意味着该益生菌有效。因为益生菌活菌数的测定只能说明产品中益生菌数量，但不能说明其质量，也就是不能反映益生菌是否能够在人体内存活并发挥作用。

要判断益生菌的有效性，需要综合考虑多方面的因素：

1. 益生菌菌株的选择

不同的益生菌菌株对人体有不同的作用效果，而且相同菌株来源不同，也存在差异。因此，在选购益生菌保健品时，建议选择来源可靠、菌株鲜活的产品，多参考口碑和专业机构的评价。

2. 产品的保质期和储存方式

益生菌保健品一般有保质期，而且应该保存在低温、阴凉、干燥、避光处，避免高温、潮湿和光照，以免影响益生菌的活性。

3. 益生菌与其他成分的搭配

益生菌保健品中通常也含有其他成分，如益生元、果寡糖等，这些成分能够促进益生菌在肠道内存活和繁殖。因此，在选购产品时，需要结合自身的需要和体质，选择适合自己的产品。

结论

综上所述，判断益生菌是否有效，需要综合考虑益生菌的活菌数、菌株的选择、产品的保质期和储存方式、益生菌与其他成分的搭配等因素。消费者在选购益生菌保健品时，要多留心产品信息和有关机构的评价，同时也需要结合自身情况，选择适合自己的产品。