便秘了五天可以吃益生菌吗(便秘五天可食用益生菌？专家给出答案)

五天可食用益生菌？专家给出答案

是指粪便在肛门与排泄口之间液态成分少，粪块大，难以排出。的出现时常让人感到不快，而且正常的周期应该在一天到三天之间，如果超过三天，就属于。那么，五天可食用益生菌吗？下面我们就来分析一下这个问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，可以通过调节人体肠道菌群平衡，提高人体力，帮助消化等。而且在目前的市场上，含有益生菌的食品品种也非常丰富，如酸奶、发酵豆浆、酵母、奶酪等等，都含有丰富的益生菌。

益生菌对于的有哪些作用？

的原因比较复杂，可能是饮食营养不良、肠道菌群失衡、肠运动障碍等。而且长时间的还会导致出现肚子胀、情绪、不振等不良反应。

而含有益生菌的食品，可以快速调节人体肠道菌群平衡，缓解肠道不适症状，而且具有促进肠道蠕动的作用，能够加速体内的废物排出。

五天食用益生菌是否可行？

从医学角度来分析，如果出现症状已经超过三天以上，建议先要去医院进行检查，找出的原因。因为不仅仅是饮食不规律，还可能是其他潜在的的表现。因此在吃益生菌之前，要先找出的原因，然后进行相应的调理，后再慢慢加入含有益生菌的食品。

如果的原因是暂时的饮食失调，可以通过配合益生菌的食品来加速肠道蠕动，加快体内垃圾的排出，有助于缓解症状。

益生菌应该如何服用？

关于益生菌的服用，除了含有益生菌的食品之外，还有很多其他种类的益生菌产品。近一项新的研究表明，每天服用10亿到100亿CFU的益生菌是比较理想的，而且好在早上空腹时服用，效果好。

另外，还要着重选择含有多种益生菌的产品，因为不同的益生菌对应的作用也不同，在一定程度上可以更全面和有效的调理肠道菌群平衡，从而达到更好的调理效果。

结论

五天是否可食用益生菌，这个问题并没有简单的答案。如果是暂时的饮食失控所致，且没有其他身体不适症状，可以合适的加入益生菌的食品，有助于缓解症状。但如果症状持续时间超过三天，好去医院进行检查，找出的根本原因，再进行相应的调理。