孩子吃益生菌就长肉不吃就不长(益生菌与儿童生长的关系研究吃货孩子可长肉？)

孩子吃益生菌就长肉不吃就不长(益生菌与儿童生长的关系研究吃货孩子可长肉？)

益生菌一直以来都被认为有益身体健康，而且对儿童生长发育也有很大帮助。近年来，国内外有不少的研究也证实了益生菌与儿童生长的关系。作为一个吃货的家长，我们是否可以通过让孩子摄入更多的益生菌来促进孩子的生长发育呢？接下来我们来看看相关研究。

什么是益生菌？

益生菌是指那些有利于宿主身体健康的“友好菌”，大部分存在于人体肠道内。与人体肠道有良好亲和性的益生菌可以调节人体系统、维持肠道健康、防止原菌等。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌与儿童生长的关系有哪些研究？

有研究发现，益生菌可以促进儿童的生长发育。2018年，中国人民解放军陆军军医大学第二附属医院代谢科发表的一项研究表明，摄入益生菌可以提高儿童身高和体重。研究发现，益生菌的摄入对5岁以下儿童身高有正向影响，同时还能促进儿童体重的增长。

另外，2016年发表在《美国营养学杂志》上的一项研究也表明，乳酸菌对儿童的生长发育有积极作用。研究发现，摄入乳酸杆菌的儿童身高和体重增长速度比未摄入的儿童更快。

益生菌如何通过促进儿童生长发育？

益生菌通过以下途径促进儿童生长发育：

改善营养吸收：益生菌可以参与肠道内多种物质的代谢，如发酵复合碳水化合物、蛋白质和脂质，从而促进人体对营养物质的吸收。

调节肠道菌群：肠道内的数量和种类直接影响人体代谢，进而影响生长发育。而益生菌可以优先占领肠道空间，避免有害菌繁殖，并刺激有益菌群的发展，进而改善肠道微生态环境。

促进系统发育：益生菌能够刺激肠道黏膜系统，提高人体力，保护人体免受。同时，系统的健康对儿童也是极其重要的。

如何让孩子摄入更多的益生菌？

孩子的身体需要充足的营养，所以让孩子摄入益生菌来促进生长发育是非常有必要的。以下是几种常见的让孩子摄入益生菌的方法：

饮食：让孩子多吃一些含益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆等。此外，还可通过食用一些发酵食品获取益生菌，如酸菜、腐乳、豆腐等。

营养补充剂：孩子摄入益生菌的另一种方法是通过口服的营养补充剂。市面上有很多口服益生菌的产品，家长可以根据孩子的具体情况选择合适的产品。

结论

综上所述，益生菌与儿童生长发育是密切相关的。通过适当的摄入益生菌，可以改善儿童的营养吸收、调节肠道菌群以及促进系统发育，从而促进儿童的生长发育。饮食和营养补充剂都是孩子获取益生菌的途径，家长可以根据孩子的情况和偏好选择合适的方式。然而，作为家长，我们也应该注意合理摄入益生菌，避免盲目超量摄入造成潜在风险。