一天拉五次吃益生菌可以吗(每天五次拉肚子，吃益生菌有益吗？)

一天拉五次吃益生菌可以吗？

肠道微生物是我们消化和吸收营养的重要角色，这些微生物可以帮助分解我们食物中的纤维素、蛋白质和脂肪，同时还能合成维生素和其他对身体有益的化合物。然而，随着我们日常饮食习惯和生活方式的改变，不良的微生物也可能会进入我们的肠道，并且在数量上压制有益的微生物，导致肠道微生态的紊乱。益生菌，作为一种益生元，可以调整肠道微生态平衡，帮助人们维持健康的肠道生态系统。

拉五次肚子需要注意什么？

在正常人群中，每天排便1次到3次是正常的，但也有一些人会经常排便。如果排便的频率超过了3次，而且排便质量表现为水样便，就属于了。对于，通常伴随有肚子、、恶心等症状，严重时还会导致脱水等危险。所以，当你经常拉五次肚子时，需要留意自己的健康状况。

益生菌对肚子拉肚子有益吗？

对于益生菌的作用，我们知道它可以在肠道内益生，协调肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强人体力，保护肠道免受不利因素的侵害，从而降低肠道的风险。对于拉肚子的人或患有、道等的人来说，益生菌的作用也有所不同。益生菌有、、降低、降等作用，对改善症状也颇有效果。

怎么吃益生菌更科学？

吃益生菌不能盲目，不能饮食过量。对于常规情况下的益生菌摄入食物与方法，我们可以选择酸奶、酸牛奶、酸奶菌发酵汽水、酸奶菌质粉等其它食品，或者是选择购买指定的益生菌产品。不同的益生菌对于不同的肠道有不同的效果，如对抗肠杆菌、维护肠黏膜健康等功能，诸如含有乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌食品，通常是大家比较常见的，选择这样的产品获得益生菌的好处也比较多。

总结

益生菌对于肚子拉肚子的人有很好的作用，并且在平时的饮食中也可以适当地摄入益生菌。只要合理、科学地选择饮食中含益生菌的食品或者选择购买其它指定的产品，是完全可以的。但是，需要提醒的一点是，如果拉肚子的时间无法自愈，或者症状非常严重，需要及时就医。