荔枝绿茶益生菌含量？含糖量低的水果有哪些？

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花生麸该怎么用？

广东梅州梅县石扇镇中蜂养殖户和金柚种植户为您解答：花生麸该怎么用？

花生麸是花生通过加工榨油以后产生的附产物，有肉麸和壳麸之分，肉麸指的就是花生去壳取仁然后再加工榨油产生的，而壳麸则是整个花生带壳一起榨油产生的，两者在农业上的应用都有其特点，有人认为肉麸好，也有人认为壳麸好，不一而论。每年夏秋季节我都要购买几千斤花生来榨油，目的不是花生油而是获得花生麸（壳麸），因为花生麸是沙田柚冬肥管理中是必不可少的，而且经过多年、多人的种植验证，使用了花生麸作为主要有机肥料所种出来的沙田柚无论在果型、外观、口感、甜度都比没有使用的好，在市场上也有更好的价格优势，因此，在我们这里，绝大多数沙田柚种植户都爱用花生麸作为有机肥。

花生麸肥含有大量的磷、钾元素，而在沙田柚果树中，花期缺的是磷元素，果实成长期缺的就是钾元素，除此之外，还可改善果树氮元素偏多的现象和缓解土壤板结情况，促进果树根部的生长，使土壤对水分和肥效都有较大的提升。所以，使用花生麸以后的沙田柚果树，不仅能保持强壮的树势还能增加沙田柚的产量和提高其品质。

花生麸虽好，但千万不要直接使用，因为未处理的花生麸在施入后会释放出大量的热能，烧伤果树的根部，引起黄叶、落叶等不良情况，原则上使用花生麸，必须经过发酵腐熟以后才可使用，而且腐熟程度越高，越不易烧伤果树。

总的来说，花生麸主要有两种用法：

1、发酵做成花生麸饼肥

在果园中找一空地，铺上一层塑料袋，将新鲜的花生麸与人畜尿、鸡粪或猪粪或鸟粪等分层次进行充分混合，每层混合后乐果（农药）浇水并且充分浇湿，以防招引老鼠、苍蝇或其他动物偷吃。后将花生麸用塑料袋遮盖起来以免遭受到气味的干扰。待沤制2-3个星期以后才可以使用。施肥时可在果树滴水线附近开条状沟或打穴埋入，注意不要直接埋在树干旁边，以防烧伤果树根部。

2、泡制花生麸水肥灌溉果树

将新鲜的花生麸倒入发酵池中，加入适量的水（通常使用的花生麸与水的比例为1:15），使花生麸在缺氧的环境下进行分解，待发酵半年以后便可以使用（通常在夏秋季节进行准备，春季果树谢花成果后开始进行浇灌花生麸水肥）。使用时，根据经验来加水稀释，如果当年雨水过多，则浓度高一点，天气干旱则加水稀释一些。原则上是：花生麸水肥与所加水的比例为1:7，使用以后，如果天气干旱，好再浇灌一次清水，以免烧伤果树。

含糖量低的水果有哪些？

本人是个绝对的“水果控”，每天饭可以少吃甚至不吃，但水果一天都不能缺席。相信和我一样的朋友为数不少，因为所有的水果有一个共同的特点，那就是——甜！瓜果梨桃，每种水果都是甜爽可人，谁能拒绝这种甜蜜的诱惑呢！

虽然甜，但绝不意味着所有的水果都是“糖衣炮弹”，因为甜和含糖量并没有必然的关系，这里有一个有关糖的种类与甜度的知识点需要普及一下。

水果中的糖主要包括蔗糖、葡萄糖、果糖三种，在含糖量相同的情况下，它们的甜度相差很大，果糖的甜度高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍，蔗糖甜度次之，而葡萄糖甜度低，相当于蔗糖的70%。

所以，某种水果如果吃起来更甜，并不代表这种水果的含糖量就高，那可能是因为其果糖的含量比较高罢了。

常见水果中，盘点一下其含糖量，含糖量从低到高依次为：香瓜（6.2%），木瓜（7%），草莓（7.1%），芒果（8.3%），李子（8.7%），杏（9.1%），柚子（9.5%），另外苹果、梨、桃、杏子、李子、樱桃、葡萄、柑、柚子等，含糖量也不高，都在10%左右，这些水果虽然含糖不高，但吃起来一样甘甜可口，这样的水果，就是因为其中的果糖比例比较高，这样的水果，即使对人也是比较安全的，人可以每天吃200克以下的量，不会对有很大的影响。

（安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员扶贫达人团优秀成员优质健康领域创作者营养科普原创作者唠“糖友”的嗑儿说“减重”的事还有好吃的、好喝的和你一起分享）

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