市面上这么多益生菌怎么选益生菌如此芜杂，挑选哪种最好？价值洞见来助攻！)

为什么要选益生菌

益生菌是指存在于人体内或外，具有有益的生理特性，并能调节菌群平衡的一类微生物，对人体健康有益。现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律等问题导致肠道菌群失衡，容易出现、、易等不良反应。而益生菌可以增强肠道力，促进食物消化吸收，缓解肠胃不适，维护肠道健康。

市场上的益生菌五花八门

市场上的益生菌种类繁多，从饮料、酸奶、粉剂到胶囊、片剂等产品形态，各种品牌纷繁耀眼。从菌株上看，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。在药品类益生菌中，存在的就有多种成分，如拉氧头孢、甲硝唑等，且含草酸盐、碳酸钙等多种辅助成分。如此多种多样的益生菌产品，让人极其眼花缭乱，该如何选呢？

如何选购合适的益生菌

首先，要了解自己的肠道情况，了解具体需要什么类型的益生菌。其次，应排除选择含有过多糖分或防腐剂的产品，尽量选择无糖或低糖，无添加剂和防腐剂的产品。在选择菌株方面，不同的菌株具有不同的功效，应根据自己的情况选择适合的菌株，如婴幼儿和老年人适宜选择比较温和的乳酸菌，而工薪族则适合选择有抗压能力的双歧杆菌。此外，要避免长时间服用同一种菌株的益生菌，应适时更换品牌和菌株。

选择知名品牌有保障

在市场上，知名品牌的益生菌相对较为可靠，既有质量保障，也有配套科研支持。通过购买被广泛接受的知名品牌产品，可以省去大量的筛选时间，降低选择风险。

结语

益生菌的选择需结合自身情况和需求，尽量避免选择含有过多糖分或防腐剂的产品。选择知名品牌的产品相对较为可靠，可缩短筛选周期，减少选择风险。此外，建议选择多种菌株交替使用，在不同时间段内给肠道注入不同菌群，以获得大的益处。