布拉氏益生菌一天吃几回(布拉氏益生菌建议每日多次分次服用)

布拉氏益生菌一天吃几回？

布拉氏益生菌是一种以乳酸菌为主要菌种的益生菌，能够帮助改善肠道菌群，促进消化吸收，增强力，肠道等。但是，在服用布拉氏益生菌时，很多人都会疑惑一天应该吃几次？

为什么需要多次分次服用布拉氏益生菌？

布拉氏益生菌在人的肠道中只能生存短暂的时间，通常只有几小时，因此如果只在一天的某一个时间点服用，不足以达到好的效果。建议每日多次分次服用，可增加肠道内益菌数量，维持肠道微生态平衡，强化肠道健康。

几次服用布拉氏益生菌为合适？

根据专家建议，一天好至少服用2次，每次剂量应在1-2袋左右，对于肠道问题严重的人，可每日服用3次或以上。建议好在早晨空腹或晚间睡前服用，这样能更好地利用肠道内清空的时间，增进肠道内菌群的附着，从而达到佳效果。

如何服用布拉氏益生菌？

在服用布拉氏益生菌时，建议按照以下步骤进行：

1. 打开布拉氏益生菌包装，将益生菌粉末倒入杯中。

2. 加入适量清水或温水，搅拌均匀直至全部溶解。（不要用过热水，否则会破坏益生菌中的营养成分）。

3. 饮用时，可根据口感添加适量蜂蜜或柠檬汁等调味品。（切勿添加糖类或牛奶等食物，以免影响益生菌的生存）。

需要注意的事项

1. 在服用益生菌期间，要注意食用富含益生元的食物，如乳酸菜、发酵豆制品等，以协同生效。

2. 对于体质者或患有等的人群，建议在医生的指导下使用。

3. 暂时停用抗生素等时可适量增加益生菌的摄入量，帮助抵御的侵害，促进康复。

4. 将益生菌放入热饮用于饮用，这会造成大量的益菌死亡，建议用常温或者微温的水来冲服。

总之，每天服用多次布拉氏益生菌能够增强肠道健康，提高力，减少肠道等的发生率，但是在使用前，一定要认真阅读说明书，并严格按照说明进行服用，千万不要过量服用。