利活益生菌一吃就上厕所(上厕所省时省力，利活益生菌是秘密武器)

利活益生菌一吃就上厕所(上厕所省时省力，利活益生菌是秘密武器)

每个人都需要正常排便，在身体健康的情况下我们的排便应该是每天一次，排便时间也要控制在10分钟内，如果我们排便时间较长或者排便不顺畅，就会产生各种肠胃问题。如何快速、安全地排便？据研究，利活益生菌跟上厕所省时省力有着密切的联系。

什么是利活益生菌？

利活益生菌（Lactobacillus acidophilus）是一种益生菌，是人体内常见的益生菌之一。它可以在保持肠道良好环境的同时，促进身体吸收营养，增强力，对于长期的人来说非常适用。它可以在肠道内抑制菌，增加肠道菌的数量，帮助身体改善肠道环境，从而达到促进排便的效果。

为什么利活益生菌一吃就能上厕所？

利活益生菌的主要作用是调节身体内部的微生态平衡。我们的肠道内不同种类的需要保持一种相对稳定的比例，如果有数量过多或过少，便会引发肠胃问题。而利活益生菌就是通过增加有益的数量，减少有害而调节肠道微生态平衡的。同时，利活益生菌还会分泌益生物质，这些物质可以刺激肠道的蠕动，从而帮助身体加速清除体内的废物，促进排便。

利活益生菌的摄取方法

目前，利活益生菌可以通过多种方式摄入，包括乳制品、保健品以及膳食补充剂等。在选择摄取途径时，建议选择含有多种不同菌株的产品，这样可以更好地发挥不同菌株的优势。

同时，摄取量也是非常关键的。一般情况下，成人每天需要摄入10亿-1000亿的利活益生菌数量，而在进行膳食补充或者服用保健品的时候，也需要在厂家建议的摄取量之内进行。

谁适合服用利活益生菌？

长期的人、肠胃不适或者肠道微生态失衡的人比较适合服用利活益生菌。同时，还有人群将利益生菌作为提高力和促进健康饮食的一个选择。不过，在选择利活益生菌的时候，也需要根据自身的情况进行选择，不能盲目跟风，有效的伴随保健师、医生的指导下进行有效的纠正。

总结

利活益生菌对于促进肠道微生态环境、增强身体力以及提高身体健康水平有着非常显著的作用。消费者在选择利益生菌的时候，不论是甚至以保健品为主，也要注意品牌的选择、摄入量的把控以及配合医生的指导调整，以获得更好的身体健康效果。