益生菌里有没有活菌(益生菌是否含活菌？)

益生菌：包含活菌还是死菌？

益生菌是指对人体有益的活菌或非活菌，它们在体内定殖，平衡肠道菌群生态系统，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。然而，在市场上购买的益生菌产品是否都含有活菌？

什么是活菌？

活菌是指可以在人体内存活、繁殖并发挥作用的菌株。益生菌可分为两类：一类是常规益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸链球菌等；另一类是属于生长异常环境的耐久型菌株，如芽胞杆菌、丝状芽胞杆菌等。

益生菌中的活菌含量

益生菌产品中的益生菌菌株数量代表产品中保存的益生菌数量。而益生菌中的活菌数量，是衡量益生菌产品质量的重要指标。

活菌数量通常以CFU（菌落数）为单位进行计算。益生菌产品的标签上，通常会标注益生菌的数量、种类和活菌含量。因此，我们购买益生菌产品时，应该仔细查看产品标签上的活菌含量，以确保购买到的是高品质的益生菌产品。

益生菌的存活率

益生菌产品的存活率是指在通过人体消化系统后，能够存活并定殖于肠道的活菌的比例。通过消化系统的高酸度、胆盐和胃酶均会对益生菌的存活造成不同程度的影响。因此，益生菌的存活率是益生菌产品质量的另一个关键指标。

益生菌产品的质量并不仅仅取决于其益生菌的数量，还包括其菌落形态、菌株种类、活菌能力等多方面因素。购买益生菌产品前，我们需要了解产品的相关信息，做到知根知底。

益生菌的储存与使用

益生菌的储存与使用对其活菌数量和存活率也有一定的影响。益生菌应该储存在防潮、避光、低温环境下，不能受到过多的温度波动和阳光直射。

益生菌使用时，应根据实际需要按照说明书建议的剂量服用。饭前或睡前是佳服用时间，因为此时胃酸分泌较少，更易发挥益生菌的涂层效果，保护其存活并定殖于肠道。

结论

益生菌产品中是否含有活菌，对其产品质量和功效产生影响。购买益生菌产品时，我们应该注意标签上的益生菌种类、数量和活菌含量，以及产品的存储和使用方式，确保购买到的是高品质、高效的益生菌产品。