益适优益生菌怎么选(如何选择适合自己的益生菌？)

为什么要选择益生菌？

益生菌，也叫做“好菌”，是对人体有益的微生物，主要生长在肠道内，有助于维持肠道微生态的平衡。由于现代人饮食习惯以及生活环境等的改变，肠道微生态破坏的问题越来越严重。而益生菌的摄入则可以帮助我们改善肠道微生态，提高力，调节肠道功能，和改善一些。因此，选择一款适合自己的益生菌成为了一个日益重要的问题。

如何选择适合自己的益生菌？

在大量的益生菌品牌中如何选择适合自己的产品呢？我们可以从以下几个方面来考虑。

选择有效菌株

首先，我们要选择含有有效益生菌菌株的产品。有些菌株有非常明显的益生效果，而有些则效果较弱。我们在挑选产品时要关注产品详细营养成分，尤其是对含有哪些优质菌株的描述。比如，乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等常见优质菌株都有非常明确的益生作用，在产品成分表里被列为主要菌株，这些菌株的相对数量在所有菌株中都占有一定比例，是我们在选择产品时要着重考虑的。

关注含量标识

其次，在产品成分表里我们也需要关注菌株的含量标识。我们挑选的产品中，每个菌株的含量要足够高，数亿至数百亿数量级的菌落数才能使我们获得更好的益生效果。

遵循合理用量

注意到含有有效优质菌株的产品后，我们同样要关注每日用量以及产品的使用建议。不同菌株的用量也会有所不同，而且，每个人本身的肠道微生态也存在着差异，所以我们要遵循产品的使用建议，在正确用量的前提下发挥产品的好益生效果。

注意产品品质与保质期

除了营养成分和用量外，我们还可以从产品品质和保质期等方面来考虑购买。首先要选择正规生产厂家生产的产品，其次要在购买时留意产品的保质期，选择一款新的，保质期较长的产品，以确保产品在使用期内营养成分的完整性与活性。

总结

总之，挑选适合自己的益生菌产品是一项非常重要的工作，要从有效菌株、含量标识、合理用量、产品品质与保质期等方面综合考虑，结合自身需求和特点来选择适合自己的产品。应当注意：用药前请先咨询医师，不要随意使用；如果你的系统存在缺陷，或接受了器官移植，正在等，特别需要咨询专科医师后再使用。