益生菌如何吃能增肥(增肥新方式：益生菌有何妙用？)

益生菌如何吃能增肥

益生菌是现代人常常听到的一种营养品，它是一种活性比较强的微生物，可以帮助人体消化吸收食物中的营养，调节肠道菌群，减少毒素累积，促进机体健康。然而，很多人不知道的是，益生菌的作用不只是这些，它还可以起到增肥的作用。

益生菌可以改善肠道环境

肠道菌群的失衡会影响人体的代谢和功能，导致和的发生。而益生菌可以通过改善肠道菌群，增加肠内菌群多样性，减少有害菌数量，抑制脂肪吸收等作用，促进肠道环境的健康，从而达到控制体重的目的。

益生菌可以促进热量代谢

研究表明，肠道菌群对热量代谢有深刻影响。益生菌可以促进能量的消耗和脂肪分解，从而帮助人体消耗更多的热量，减少脂肪存储，起到增肥的作用。研究结果显示，摄取益生菌的人比不摄取的人，可以有效防止脂肪堆积，减少脂肪细胞的大小和数量。

益生菌可以增加敏感性

是一种调节的激素，它的分泌和敏感性不足，会导致代谢紊乱和等的发生。研究发现，益生菌可刺激分泌，提高敏感性，从而降低，控制，减少食物的摄入，达到增肥的效果。此外，益生菌还可以降低液中的和三酰甘油水平，心。

益生菌的摄入方法

吃益生菌可以是通过口服益生菌制剂，如益生菌粉、益生菌胶囊等。此外，益生菌还可以从一些食物中摄取，如酸奶、发酵牛奶、酸菜、腌菜、豆腐等。

需要注意的是，益生菌的摄入过多会对道造成负担，引发道不适，因此每天适量食用即可。同时，益生菌的功效会因人而异，不同的人体质对益生菌的吸收情况也不同，需结合自身情况调整摄入量。

结语

益生菌不仅是增强力、改善肠道菌群的好帮手，也可以帮助人们增肥。在摄入益生菌的同时，需要注意保持适量，避免出现不适等情况。