益生菌种类有哪几种(了解益生菌：种类及功效概述)

对人体的益处

既有害处也有益处，人们需要的是让有益的在体内发挥作用。

益生菌的概念及作用

益生菌指的是一些有益的微生物菌种，它们有益于促进人体的消化系统功能，提高身体力，阻止原菌生长，维持人体健康等等。

益生菌种类及功效概述

常见的益生菌主要有以下几种类型，分别具有不同的功效。

乳酸菌类

常见的乳酸菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜热链球菌等，在人体营养和健康方面具有很多作用。

其中双歧杆菌能够改善人体肠道微生态环境，调节肠道功能，增强身体力，防止肠胃发生，同时还具有降、抗、促进钙吸收等多种功效。

酵母菌类

酵母菌能够促进人体肠道内相对平衡，增强人体力，改善、等问题，同时还能够抗、，。

双歧球菌类

双歧球菌是一种常见的益生菌，它可以调节道生态平衡，促进体内益菌的生长，同时抑制菌的繁殖，维护肠道健康。此外，双歧球菌还能够帮助人体消化吸收所需营养，促进钙质吸收，防止乳糖等问题。

参展菌类

参展菌是含有鞭毛的双歧杆菌，它可以有效改善人体肠道微生态，调节肠道环境，减轻等问题，同时还能够提高身体力，明显改善肠道健康、体内环境。

维生素制造菌类

维生素制造菌大多靠生物发酵过程制造维生素，其中有代表性的便是葡萄球菌，它可以产生维生素K，帮助人体吸收钙质，促进健康成长。

此外，还有乳杆菌对B族维生素的合成有很强的作用，酪酸菌等也能够产生维生素B12等，这些都是人体必需的维生素。

总结

益生菌的种类有很多，它们有不同的功效，能够为人体健康发挥很多作用。善于选择合适的益生菌，一定程度上可以改善肠道健康，提高力，，改善身体健康水平。