益生菌孕妈几周可以吃
当一个孕妈妈得知自己怀孕后,一定会特别关注自己的饮食和健康。益生菌是一种常见的保健品,它们被广泛用于改善肠道健康,其中的一些益生菌也能够在孕期提供一些特定的好处。那么,孕妈妈在什么时候可以开始食用益生菌呢?
孕早期
孕妇在孕早期食用益生菌是可以的,因为这个阶段宝宝的肠道还没有发育,那么在这个时候孕妇食用益生菌能够提供宝宝未来健康肠道发育所需的帮助。同时,孕妇在食用益生菌时也不会对宝宝造成任何影响。
孕中期
孕中期是孕妇更需要加强营养的一个阶段,孕妇可以通过食用一些富含益生菌的食物来达到这个目的。酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、儿童酸奶、乳酸菌发酵乳等都是不错的选择。
孕后期
孕后期孕妇的身体逐渐由于肚子的增大会让大多数孕妇的胃口变得不好,同时还会非常容易胃等不适,这个时候孕妇会开始少吃或者不吃一些食物。建议孕妇可以选择一些口感好的益生菌产品,例如:酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、儿童酸奶、乳酸菌发酵乳等来供给自己所需的益生菌。
怎样食用益生菌
如果孕妇想食用益生菌来改善肠道健康或者提供给胎儿营养,建议孕妇可以通过以下几种途径来食用益生菌:
酸奶:酸奶是常见的益生菌食品之一,孕妇可以每天食用一份酸奶来提高自己的益生菌摄入量。
益生菌药剂:如果孕妇不喜欢食用益生菌食品,可以选择一些益生菌药剂来补充益生菌。
自制酸奶: 孕妇也可以自己在家中制作酸奶,这样可以更好地控制所摄取的益生菌量并保证其新鲜度。
总的来说,孕妇在孕早期就可以开始食用益生菌,但建议孕妇在咨询过医生的建议后再开始食用益生菌,以避免潜在的风险。除此之外,孕妇应当从正规途径获得益生菌制剂,以保证其安全和质量。
益生菌的效果不是短期达到的,需要长期服用,那么如何选择益生菌品牌呢,选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多,这是重点,益生菌一词的定义中,就说明了足够数量一词,因此活菌含量越高效果越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿,是目前已知品牌中益生菌含量多的,配料有16种益生菌,9种益生元,没有其它成分配料简单,效果更好。