益生菌常温喝有用吗(常温喝有益吗？益生菌解惑！)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在肠道中起着关键的生理作用。它们可以、增强系统、调节肠道菌群、促进营养物质的吸收等功能。益生菌可以通过饮食或口服益生菌制剂摄入。

益生菌常温喝有用吗？

益生菌喜欢生活在温暖、潮湿的环境中，所以一些益生菌制剂要求存储在低温环境中，比如冰箱。但是有些益生菌制剂可以在普通室温下存储，比如饮料型益生菌。我们可以在保质期内将这些饮料型益生菌放在常温下饮用。

益生菌饮料一般有两种，一种是菌种存活的，一种是未存活的。存活的益生菌饮料需要足够的水分、碳水化合物和其他营养物质来维持活力，因此保存和饮用温度通常对菌活性极为重要。未存活的益生菌饮料则依赖菌株的代谢产物，口感不错但对肠道作用不如存活菌种。

总的来说，益生菌喝饮料的理想温度为4℃~8℃。实际上，瓶装、罐装和袋装益生菌饮料现在一般都添加活性保护装置，即便在常温下也不会太大影响益生菌的功效。

益生菌饮料的优点和缺点？

益生菌饮料的优点：

方便饮用：益生菌饮料易于携带，无需储存冰箱，非常方便饮用。

口感好：益生菌饮料不仅可以满足口渴，还可以填补你的营养空缺，因为它们还充满了各种果汁和维生素。多种饮料口味多样，不仅益生元素丰富，而且还更加美味。

有益健康：益生菌饮料含有活性益生菌，可以增强肠道健康、抑制有害菌增生、调节肠道菌群，对人体健康非常有益。

益生菌饮料的缺点：

价格昂贵：益生菌饮料价格较高，容易让人望而却步。

易产生不耐受性：由于长期饮用益生菌饮料可能会使人产生抗体不耐受的情况，导致菌株菌群在肠道生长不久。

添加剂过多：益生菌饮料除了益生元素外，可能还含有很多其他不必要的添加剂，如糖分摄取过多（患者注意）。

如何选择益生菌饮料？

选择益生菌饮料时，要留意以下几点：

品牌口碑：选择知名品牌或口碑好的产品，以其生产工艺、质量标准和口感等方面为重点。

菌株种类：不同菌株的益生菌针对的问题不同，所以要根据需要选择所需菌株和种类。

饮料类型：进入常温可以保存和饮用的饮料瓶，是大多数品牌选择的类型。此类饮料可以通过添加活性保护装置维持菌株的活性。

食品安全标识：加工过程能够满足相关标准或食品安全标准的产品

总的来说，益生菌饮料是一个方便易行、营养丰富、口感好、有益健康的选择。常温喝益生菌饮料，有助于补充肠道中的益生菌，调节肠道菌群平衡。

但是需要注意的是，食品和饮料是人类日常生活中不可缺少的一部分，但是益生菌饮料不能代替我们的正常饮食，还是需要保持一个均衡的饮食习惯。在选择益生菌饮料时要慎重，了解自己的身体需求以及食品安全标准。