老人增肥吃什么益生菌(益生菌有助老年人增肌强体)

老人增肥吃什么益生菌

随着人口老龄化的到来，年长者的健康状况也越来越受到关注。老年人身体机能逐渐退化，饮食习惯也随之改变，造成了身体状况下滑，肌肉萎缩，增肥难度大等问题。益生菌可以起到增肌强体的作用，那么老人该吃哪些益生菌呢？

1. 古氏菌

古氏菌是一种常见的益生菌，可以帮助消化和吸收营养物质，增强肠道功能，促进身体健康。古氏菌还可以增加肌肉质量，促进肌肉生长，有益于老年人的增肌强体。老年人可以通过饮食或口服益生菌产品来摄入古氏菌。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡，缓解，提高力，促进身体健康。双歧杆菌还可以促进肌肉生长，减少肌肉消耗，老年人可以通过饮食或口服益生菌产品来摄入双歧杆菌。

3. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌是一种较为特殊的益生菌，可以降低水平，和心。同时，巨大乳杆菌还可以促进肌肉生长，增强肌肉质量，有益于老年人的增肌强体。老年人可以通过饮食或口服益生菌产品来摄入巨大乳杆菌。

4. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以提高力，促进食物消化和吸收。乳酸菌还可以增加肌肉质量，促进肌肉生长，有益于老年人的增肌强体。老年人可以通过饮食或口服益生菌产品来摄入乳酸菌。

总结：

老年人可以从食物中摄入一定量的益生菌，如酸奶、乳鸽、酪乳等。同时，如果食物摄入量不足或消化吸收不良，老年人也可以通过口服益生菌产品来增加益生菌的摄入量。不过，老年人在选择益生菌产品时应该选择质量可靠、品牌知名、口碑好的产品。

总之，益生菌可以起到增肌强体的作用，老年人可以适量摄入益生菌来改善营养吸收能力，促进肌肉生长，保持身体健康。同时，老年人应该多加注意饮食平衡，增加运动量，保持良好的生活习惯。这样才能更好地增强身体力，抵抗各种。