空腹喝一杯益生菌饮料(空腹喝益生菌饮料的好处，你知道吗？)

空腹喝益生菌饮料的好处

益生菌饮料是含有活性益生菌的饮品，可以增加肠道有益菌群，促进肠道健康，现如今已经成为人们非常喜爱的一种饮料。然而，许多人可能不知道在何时饮用益生菌饮料效果更好。这里告诉大家，空腹喝益生菌饮料才是佳的选择！

理解空腹喝益生菌饮料的过程

益生菌并不是让它留在口中尽可能长时间就越好。因为口腔中的酸碱特别容易影响益生菌。因此，导致益生菌失活，影响到益生菌的结果不佳。空腹的时候，胃酸分泌会比较少，所以能够减少对益生菌的损失，也能让它更好的到达肠道，在肠道充分发挥效果。

空腹喝益生菌饮料的效果

通过空腹饮用益生菌饮料，益生菌会在胃酸的影响下进行快速型繁殖。在食品暂留在胃部的15到30分钟内，益生菌就会繁殖运动至80%左右，然后很快进入初的小肠，再即进入大肠，正常情况下，肠内失衡的情形将被纠正，使肠内菌群得以平衡，维护肠道环境健康，这是非常有益的。(空腹状态也能发挥这种效果，因为食物在通过肠道的过程中，会间接影响益生菌的有效性)

时机是关键

每个人体质不同，所以，空腹喝益生菌饮料对每个人的效果也是不同的。然而，专家认为，空腹喝益生菌饮料的佳时段是早上起床后，在吃早餐前15到30分钟饮用，或者晚上睡前两小时饮用。所以，在这个的时间段内，饮用益生菌饮料就能对肠道健康有很大的促进作用，而不必担心影响到身体的健康。

结语

总的来说，空腹喝益生菌饮料是可以提高益生菌活性的佳方式。但是，在选择饮料的品牌时，我们还需要选择专业、有口碑、安全的品牌，同时，注意到他的相关食用方法，这样能真正让益生菌饮料的效果更明显，有助于提高消化能力，调节肠道，更好的保护肠道健康。