怀孕吃了益生菌反而大便量少(怀孕吃益生菌竟大便变少？)

怀孕吃益生菌竟大便变少？

怀孕过程中，女性的身体会发生很多变化，其中之一就是肠道消化系统的变化。为了保持身体的健康，很多准妈妈会在孕期补充益生菌，但有些准妈妈会发现，怀孕期间补充了益生菌后，大便量却减少了，这是怎么回事呢？

益生菌的作用

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的繁殖，促进肠道蠕动，从而起到调节肠道消化吸收、保护肠道健康等作用。

为什么吃了益生菌大便反而变少？

其实，益生菌对于肠道消化吸收的促进主要是通过增加肠道菌群多样性和数量来实现的。但有时候，准妈妈怀孕后肠道内菌群已经比较稳定，益生菌的添加对于菌群的改善作用就不是很大，而且部分益生菌可能无法充分发挥作用，导致大便量减少。

怀孕期间如何正确补充益生菌？

对于准妈妈而言，怀孕期间肠道内菌群的稳定是非常重要的，因此也需要适当补充益生菌。补充益生菌的方式有以下几种：

1.多吃发酵食品。发酵食品中含有大量的益生菌，例如酸奶、酸菜、酸黄瓜等。

2.选用含有多种益生菌的益生菌制剂。这种方式补充的益生菌种类更为全面，效果也更明显，但是使用前一定要咨询医生的意见。

3.在医生指导下口服益生菌片。有些准妈妈因为下降，难以食用发酵食品，或者对益生菌制剂有反应，可以在医生指导下口服益生菌片。

总结

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，为准妈妈的肠道健康保驾护航，但是补充益生菌也需要适量，否则可能会导致大便量减少等不适症状。建议准妈妈在医生的指导下，选择合适的补充方式和补充剂量。