南柯网倪海厦质疑益生菌
在当今健康饮食的热潮中，不少人开始注重益生菌的摄入，认为它能够改善肠道健康，增强力。然而，倪海厦却持有不同的观点，他认为益生菌并非万能的“灵丹妙药”，甚至可能会对人体健康造成一定的负面影响。
益生菌的定义及功能
益生菌指的是在肠道内能够生长并对人体有益的一类微生物，主要有双歧杆菌、乳酸杆菌等。这些微生物能够释放出多种对人体有益的物质，如有助于消化吸收的酶类、有利于肠道内菌群平衡的短链脂肪酸等，从而起到改善肠道健康、增强力的作用。
益生菌带来的负面影响
虽然益生菌有很多好处，但是过度地使用或滥用益生菌，可能会导致一些负面影响。
首先，过量摄入益生菌可能会导致肠道内微生物群失衡。各种人体内的微生物应该遵循一种平衡，当一种数量过多时，就有可能对其他菌群产生抑制或者消灭的作用，导致菌群平衡失调。此时人体会出现、、肠胃不适等不良反应。
其次，益生菌并非适应所有人群。例如，对于力本就较差的患者，过度摄入益生菌会加重患者的力下降，甚至还可能导致性的发生、加重情。
如何科学地摄入益生菌
科学地摄入益生菌应该注意以下几点。
首先，需要根据不同人的情况选择合适的益生菌制剂。例如，对于儿童和老年人，应该选择易于咀嚼和吞咽的制剂。
其次，应该控制益生菌的摄入量，以避免菌群失衡。一般来说，每次摄入的量应不超过10亿CFU，每天摄入的总量应该在30亿CFU以内。
后，摄入益生菌应该搭配膳食纤维和预生物，增强肠道内菌群的多样性和平衡性。
结语
益生菌虽然有很多好处，但是过度地摄入或滥用益生菌，可能会对人体健康带来负面影响。因此，在摄入益生菌时，需要根据自身情况选择合适的益生菌制剂，控制摄入量，搭配膳食纤维和预生物，以保持肠道微生态的平衡和健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。