阿胶燕窝益生菌？秋季如何养生？

本篇文章给大家谈谈阿胶燕窝益生菌，以及秋季如何养生？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

除了变通牌天天胶囊,好奇御芝林还有哪些产品

产品还是挺多的，除了店员推荐的之外，还有臻通集胶囊、西洋参蛹虫草胶囊、优韧集胶囊等等，这里不一一列举了，具体你可以到他们家官网上面了解一番。

桃胶、醇素、皂角等越来越红,这些真有美容作用吗

‍‍我家里这些都有！不过这个皂角应该是皂角米吧，为了回答这个问题我也是拼了！拼命查询了好多资料，毕竟我也不是一个那么有钱的人，毕竟我也是一个想变漂亮的人。然而查到的结果我内心是崩溃的：

营养专家认为，在保障食品安全的前提下，喜欢吃这些食物就可以自由吃，只是它们很难实现“吃了变美”的美好愿望。如果仅仅是为了变美而大吃特吃，还可能美容不成反变胖。

1、猪蹄、鱼胶

自从脸上的胶原蛋白开始流失，人就总是想把它们补回来。猪蹄和鱼胶里，确实含有胶原蛋白。但是很遗憾，吃下去之后，里面的胶原蛋白因为分子量大，并不能直接被人体吸收，更不要说变成你上的胶原蛋白了。

吃这两种东西的效果，跟吃鸡蛋差不多。而且猪蹄脂肪丰富，再加上红烧等做法附加的高糖高油，热量真的不敢想。

2、燕窝

燕窝虽然卖得贵，但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。而且从蛋白质质量来看，吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。

至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸，没有证据证明它对人有美容保健的功效。更何况，燕窝还有的风险。为了美容养颜的目的花高价吃燕窝，完全没有必要。

3、桃胶、皂角米

桃胶虽然黏黏的，还有修复树皮的作用，但是很遗憾，桃胶里没有你们期待的胶原蛋白。因为胶原蛋白只存在于动物性食物中。

桃胶炖皂角米，其实就是一碗碳水化合物。皂角米的热量跟米饭差不多，但是，因为桃胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维，类似于燕麦，替代主食有助于缓解。

桃胶不能修复你的脸皮，除非你是棵桃树。

4、阿胶膏、黑糖

有人认为阿胶、黑糖吃了能补，让气色变好。

其实阿胶就是水煮驴皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和红枣做成的阿胶糕，不仅不好消化，里面的糖分也很惊人。

至于黑糖，就是很直接的糖分了。跟白砂糖，葡萄糖一样，黑糖也并不能补。

对爱长痘痘的人来说，吃太多阿胶膏，黑糖，还会增加爆痘风险。

5、水果酵素

水果酵素的功效被鼓吹得很神奇，但是酵素实际上就是酶。吃进去的酶，在胃里会惨遭分解，根本不能为人体所用。

论纤维，还不如去吃一个苹果，论益生菌，不如喝一杯酸奶。论价格，可以买好几斤苹果，好多杯酸奶还不止，日本酵素很贵的。论食品安全，家庭作坊制作的水果酵素，还可能让你拉肚子。

6、青汁

青汁被商家包装成绿叶蔬菜和大麦的精华，好像只要一天一杯青汁，就不用吃蔬菜了。

但是青汁真的不是浓缩的草。一包青汁粉，含膳食纤维1.24g，成人每天推荐摄入膳食纤维25g。一天喝一两包，这个数学题，你们可以做做看。再说，青汁因为口感不好，不加点额外的糖难以下咽，无形中又吃进去很多糖。

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女人吃的补养品有哪些

女人吃的补养品有哪些

女人吃的补养品有哪些，女人身体健康的同时还有美颜抗衰的作用。不少女性身体素质差的，总会觉得手冷脚冷，在期间也会难忍，下面看女人吃的补养品有哪些。

1、阿胶

相信大家都很熟悉阿胶。阿胶作为女性的滋补产品，还是蛮有用的。质量好的阿胶不仅可以补，补充女性胶原蛋白，保护，还可以从内到外改善，达到佳效果。在营养丰富的传统十大名贵材中也名列第四哦。

2、雪蛤

许多人有点抗拒雪蛤，因为它是雪蛤的输卵管。事实上，雪蛤对女性健康非常有益。它雪蛤能为女性补充雌激素，还有滋补阴虚的作用，长期坚持服用能使人气色肤色变得更红润有光泽。总之喜欢就赶紧买。

3、当归

体虚贫是现在很多女性的通，所以在女性期间总是会痛经。当归本身就是很好的。女性定期饮用当归，既能缓解这些情，又能保护子宫，是一个很好的选择。

4、燕窝

燕窝有好几个品种，根据燕子的品种不同，区别也不同。虽然不同的燕窝价格不同，但其实所有的燕窝效果都差不多。燕窝中含有丰富的营养物质，对体弱体虚人士有极好的滋补作用，长期饮用会改善。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方都有体现，一头乌黑亮丽的长发可以给人增添一丝美人氛围，让人感觉更美。吃黑芝麻不仅能达到头发乌黑亮丽的效果，还能滋补。总之效果很好，价格也便宜，买来天天吃都行。

6、花胶

花胶又称鱼胶，胶质丰富，功效也很好。花胶含有大量胶原蛋白和多种维生素。能为身体补充胶原蛋白，让光滑有弹性，并且易于吸收。多吃肯定能让你容光焕发。

7、红枣

红枣是材的一种，自古以来就是女性滋补品的常客，是十大补食物之首。一般红枣都是晒干脱水后食用，食用时可以搭配多种食材一起，既能发挥红枣益健脾养胃的功效，还能与其它材一起发挥大的作用，为女性提供更丰富的营养。

8、蜂蜜

蜂蜜也很常见，大家一般都是冲水喝的。但是要注意，好不要用开水，要用温水。现在市场上有很多假蜂蜜，所以好在农村买真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麦芽糖，长期食用会造成，甚至是有患的风险，对身体不好。

9、百合

百合不仅仅是作为装饰用，还能直接食用哦。百合为药食同源的食材，既能滋阴养颜，又能益气补。百合可以与多种食物完美搭配，达到佳效果。

10、人参

人参也是著名的营养品，人参的品种很多，其中要注意的是西洋参是不能多吃的，因为西洋参性质凉。而且人参不仅贵，也不适合经常吃，容易补过头。

女性的气好，身体由内而外的散发着一股健康美丽的气息。体力、气色、肤色都会有一定程度的提升，日常服用女性滋补品，给身体带来正面的影响。

一、多种营养元素矿物片。女士已过30岁以后，人体的功能就在渐渐地的降低，人体所出现的衰退症也会愈来愈显著，这时应当要留意适度的搞好补充维他命的补充工作中。

二、斯旺森蔓越梅。该商品能够比较好的防止一些的造成，另外可以补充身体所需要的维他命，能够防的来临，能具有非常好的性功效，尽可能保持体细胞的年青和活动性。

三、益倍适女性益生菌。应用该商品能够具有改进生殖系统自然环境的功效，也可以关爱的身心健康。益倍适女性益生菌能够减轻ph的酸碱性值，还可以减轻危害菌在尿道和的生长发育状况。

四、莱特维健阿胶糕气宝。有一些女性朋友存有气两虚的状况，不仅会出现面色欠佳的`情况，也有可能会出现不调和，力下降的问题，再严寒的冬天也非常容易出现畏冷和发烧，那麼能够应用莱特维健阿胶糕气宝来开展调养。

五、胶原蛋白。女士二十七八岁以后便会出现各式各样的情况，有些人早已出现了皱纹，有些人出现了鱼尾纹，主要是人体内胶原蛋白粉外流所导致的。女士需要保持人体的身心健康，也需要保持始终的年青，因而能够在日常生活中适度的选购胶原蛋白，能够具有亮丽类型和的功效，另外还可以具有丰胸美臀的作用，自然还是要留意挑选知名品牌的胶原蛋白。

六、维他命e。维他命e是能够推动性腺激素代谢的，也可以推动女性激素的提高，能够改进女士的生孕作用，还可以具有防止小产的功效。女性朋友在日常生活中能够适度的吃一些维他命e有关的保健产品。

七、葡萄籽。葡萄籽具备较强的，能够维护胶原蛋白粉，免遭到损害，还可以具有补充微量元素的功效，让越来越颇具延展性和光泽度，具备保湿补水和美白等多种多样作用，一般建议三十岁以上的群体就可以适度的对一些葡萄籽有关的保健产品，对各种各样的防止也是有协助。

八、珍珠末。真珠是一种十分珍贵的材，自然也是一种价格昂贵的珠宝饰品，珍珠末能够口服还可以外敷外敷珍珠末能够敷面膜，能够具有护肤的作用，还可以具有美白的功效，口服珍珠末对和人体也是有众多益处，实际上珍珠末有关的保健产品也比较多，大伙儿能够挑选一些知名品牌的商品来应用。

九、辅酶q10。辅酶q10是一个非常非常好的商品，具备很好的性功效，还可以防止心的造成，能够提高身体的功能，因此女性朋友在日常生活中能够选购这些方面的保健产品。

十、蜂胶胶囊。蜂胶胶囊是自然界对人类的赠予，是蜜峰不辞辛劳辛勤劳动的结果，在其中含有50多种多样黄酮类化合物，能够推动皮下组织组织的系统，可以淡化老年斑和抑止色斑的转化成，具备显著的延缓功效。蜂胶胶囊之中带有一种独特的营养元素，能够改善的品质，让颇具光泽度和延展性。

一、燕窝

对于女性朋友来说，燕窝是这一生好的滋补品。燕窝的功效非常多，其中常见的就是滋阴润和美容养颜。而除了这两种功效以外，它还可以帮助促进人体的，也就是说。

它能够帮助女性更好的排除体内的一些毒素或者是坏死的细胞，让女人从内美到外。所以在平时的时候应该适量的食用一些燕窝，购买燕窝也应该在正规的渠道上，比如紫一商城的燕窝，保证正品和品质，很值得推荐。

二、人参

人参完全就是大自然对于人类好的馈赠，它的功效是在是太多了。但是有一点需要注意，很多人平时喜欢服用西洋参，虽然它对于调理身体来说效果相当不错，但是西洋参本就性寒。

不太适合体质本身偏凉的女性。因此在服用的过程中要注意其量，如果长期大量的服用，反而会对身体造成极大的伤害，这一点希望大家能够清楚的知道。因此好还是能够服用人参，它性温，可以帮助调理和改善女性体寒的症状。

三、红枣

红枣可以说是性价比高的补美容的补品了。在红枣里面，其蛋白质比梨还高出11倍，维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外，它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。那么既然红枣的营养物质这么丰富，是不是就说明它可以无限量的食用呢?当然不是，每天服用红枣的数量不能超过20颗，否则的话就有可能会导致消化功能受损，影响人体的健康。

四、银耳

一般说来，胶状的物质对于女性的身体都有一定的好处，而且银耳向来都被当做是燕窝的替代品，具有非常好的滋润和美白效果。在银耳里面，含有非常多的膳食纤维，能够很好的帮助肠胃的蠕动，从而使得脂肪的吸收被减少，因此帮助我们更好的达到的目的。将银耳跟木管一起搭配食用，还能起到更好的美容效果。

五、阿胶

阿胶的好处相信不用我多说，大家也都知道。阿胶从古至今就是女性朋友们推崇的美容圣品。阿胶的补效果非常明显，而女人本身就是靠气滋补起来的，所以当补工作做好以后，自然就起到了美容养生的效果。

除此以外，蜂蜜也是非常不错的滋补品。每天早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不仅能够帮助清理肠道，还能起到很不错的养生效果，很值得女性朋友们选择。

吃什么保健品可以增强力

吃什么保健品可以增强力

力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（、等）；处理、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和细胞的能力。现代学认为，力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是系统，可通过多种方法增强力，饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意力的增强。

增强力的方法有：

1.全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，道上皮细胞缺乏，常常容易患。维生素C缺乏时，内维生素C含量减少，的战斗力减弱，人体易患。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性功能有关。

2.适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是的开始。

3.经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对的抵抗能力。

4.培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助一些心理

5.戒菸限酒

医学证明，吸菸时人体容易发生痉挛，区域性器官液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是道黏膜得不到氧气和养料供给，抗能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体功能，必须严格限制。

6.心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

7.补锌可增强力

2011年英国《循证医学资料库》(TheCochraneLibrary)做过“补锌提高力”的相关实验。实验资料得出：在出现症状的第一天就补锌，能够有效抑制情，减轻症状；7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体力，并缩短程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、生蠔、核桃、蛋黄等，也可适当服用蛋白锌类的补锌产品。

8.香蕉

香蕉能够增加白球，改善系统的功能，提高人体抵抗的能力，特别对人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体力。

日常饮食调理是提高人体能力的理想方法：

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生，酸奶中就含有这类。

2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持溼润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗能力和能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进功能。

4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的细胞去抵御、真菌和，因此，可以使人体抵御的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些物质对增强功能很有好处，而且还有利于保护。

6、吃些动物：动物含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进功能。

7、研究发现，冬虫夏草能有效增加系统细胞、组织数量，促进抗体产......

父母老了，吃什么保健品好？

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段安乐健康的时光。

专家的建议：

1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等

2、腰酸背痛，关节：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等

3、多梦：脑白金大蒜油液态钙

4、/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维

5、差/易生：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白

6、精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂

7、高/高/高：蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康

8、延缓：羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草

老人该补的8种营养素

1、蛋白质

老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含较高，比较适合不需限制摄入的老人。吃鸡蛋时好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低。

2、钙

钙不仅影响骨骼健康，还对心、、、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节、身高变矮、减退、多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、乳酪是公认的补钙佳品，受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙价效比高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。

3、铁

调查显示，我国各类人群的平均贫率是20.1%，而老年人群的贫率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫会导致老人虚弱无力、抗能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的佳食物是富含红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫不代表一定缺铁，也可能由于慢性或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫要先查明因。

4、锌

细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60~65岁的味觉障碍者中，28%液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。

5、维生素D

维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨或。近年来还发现，维生素D对多种症、系统功能障碍、多发性硬化症、症等多方面的都有帮助。一般来说，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身面板合成；二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。由于老年人的面板功能下降，通过晒太阳自身合成维......

中国人平时都在吃什么保健品？

该报告综合了由资料检测公司、营养产业期刊等机构发表的相关资料，分地区、分类别对营养保健品全球市场发展进行了观察。资料显示，包括维生素、矿物质、植物提取物等在内的营养保健品，在2006年形成的全球市场规模超过了520亿美元，而自2006年发展至今，该市场规模又增长了4%―6%。从单一国家及地区市场来看，美国的规模仍然大，2006年的销售额达到156亿美元；第二大规模的是日本，销售额达到114亿美元；中国位居第三，销售额达到59亿美元。在中国，受欢迎的是钙类，2006年销售额超过10亿美元。这是因为，长期以来***和企业都非常注重对补钙的宣传，加之中国人牛奶喝得又少，所以造就了今日家家户户老人小孩人手一瓶钙片的局面。蛋白粉次之，销售约为7亿美元。蛋白粉的“走俏”，主要是广告宣传的原因。其实蛋白粉主要适合大运动量及处于恢复期的人，正常人并不太需要补充蛋白粉。复合维生素是第三大单一产品，销售额超过6亿美元。作为一种方便的综合性产品，复合维生素在全世界都非常受欢迎，在美国市场，复合维生素的销售量连年位居第一。老人儿童，或是工作忙碌的上班族等有特殊营养需求但又难以满足的人，都非常适合服用复合维生素。补药类和儿童用特定产品紧随其后，销售额略低于4亿美元。人参类的销售额超过3.5亿美元。鱼油类的销售额大约为1亿美元，紧随其后的是其他矿物质类（除钙类）。中国还有着规模庞大的其他类别产品，销售额超过15亿美元，包括灵芝类和阿胶类等。虽然进入这一市场的代价不菲，但面向中产阶级的商业机会是非常巨大的。人口逐渐老龄化是推动保健品销售上升的一个主要因素。鱼油是增长速度快的产品，销售额增长了1.19亿美元。有人戏称：鱼油无法做的事情就是在早晨发动你的汽车。辅酶Q10是增长速度第二快的补充剂产品，销售额增长了6700万美元。益生菌类的销售额增长了6400万美元，而眼保健品的销售额增长了1300万美元。其他发展前景被看好的产品还包括具有保护心功效的植物甾醇、白藜芦醇等，其中前者被美国协会推荐以强化剂的形式加入了成百上千的食品中。

女人吃什么补品好？

夏天如何进补:冬令进补，有一定道理。但这并不是说其他季节一概不能进补，相反，只要是症状需要，夏令进补也是在所必行的，但必须区别虚弱症状选择应用，选用原则如下：

滋补：就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。不过要注意：(1)适量服食，不要过量；(2)胃口不好、舌苔厚腻，或发热、泄泻时不宜服食。

清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补有西洋参、沙参、麦冬、石斛礌包括枫斗)等。但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食；第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉，会损伤人体的阳气。

平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。

为了取得良好的进补效果，进补者应该以虚弱的型别选用相适应的补品、补药，如气虚的应，阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等。至于自己的体征需要何种补法，应在中医的指导下实行。

25岁吃什么保健品？15分

25岁是生命有力量的时候，

哪里会，是进入成熟。

真想保持。每天多吃蔬菜水果、

尽量多走多动。面膜晚上敷完睡觉、

至于保健品就算了把，那些人工VC,VE。

对人体不好吸收。纯天然的可以在水果蔬菜中摄取。

吃什么保健品对身体真正有帮助？

关于楼主的问题，我想说的是，保健品的话一般都是对身体有益的，当然一些假冒劣质的产品不算，只要选择正规厂家生产的保健品应该没有什么问题。主要是要选择自己所需要的保健品，如果仅仅是想增强体质，补充营养的话，推荐楼主可以买一些螺旋藻试试。原因是螺旋藻所含的营养比较丰富和均衡，不会造成营养摄入单一的情况，再加上它也比较好吸收一点，可以试一下。逢年过节我都会给我爸妈买螺旋藻，效果还是不错的。

气不足应该吃什么保健品

阿胶是的传统名药，阿胶也分多种，品质比较好的是同仁堂的阿胶。在买之前好看一下中医，避免买错了补品

身体容易疲惫吃什么保健品好？

亲，我了解哦

50岁的人适合吃什么保健品

老人的身体差是普遍现像，吃保健品增加是方法之一，推荐安利的保健品，安全，但要砸下大笔银子。当然健康不能用金钱来衡量。

其实如果你妈妈身体没有太大问题（比如、高、高等），平时只要注意营养均衡、多到户外运动，再配吃少量维生素。有时间带着父母出外旗游，即给父母放松心情也给自己减压了。

父母年龄大了都希望孩子能多陪陪他们，心情好了，身体也会健康很多。

脸上长痘痘吃什么保健品好呢？

吃保健品是没什么用处的。

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水，平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性面板要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡；

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易***面部；

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸；

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜；

5、一定要充足，放松心情，避免火上升造成荷尔蒙的失调；

6、平常尽量避免使用过多的护肤品。

小腹赘肉是宫寒吗 小腹赘肉怎么减

【导读】：对于女生来说腰部是脂肪容易堆积的部位，但是腰上的脂肪堆积也分的很细致，不同的区域有不同的长胖原因，下面就和我一起来看看小腹长胖是什么原因吧。

导致小腹出现赘肉的原因有很多，宫寒也是其中之一，对于女生来说如果出现宫寒的情况，那么腹部便会主动储存脂肪用于保暖，因此如果是这一原因导致的小腹变胖，那么首先要进行身体的内部调理。

宫寒虽然只是导致小腹出现赘肉的原因之一，但对于女生来说也是一个比较主要的原因，在我国中医认为，小腹除了自身导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、多梦、过少、不排卵等症状。但是快速的却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。

宫寒可能是很多女生都有的症状，但是很多人并不了解也不引起重视，很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹的原因，小腹除了自身导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，削弱了自身的阳气，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。加重宫寒症状。正确的小腹方法是，先宫寒，重新找回身体“小太阳”，让我们的肚子暖起来，子宫不冷了，多余脂肪自然跑了，小腹自然也就瘦下来了。

喝益生菌

益生菌具有调节肠道的作用，对于腹部有一定的效果，益生菌能够有效地调节体内菌羣平衡，促进蠕动，能有效改善的问题。而在酸奶中益生菌的含量是丰富的。所以，建议每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制，减少你的进食量哦。

多吃暖性的食物

对于宫寒的女生来说例如红糖，枸杞、桂圆等，来补充气。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，但是也不要吃过多，脾胃虚弱，受纳和消化速度较慢，所以尽量不要能脾胃增强太多负担，尽量多吃健脾胃的，比如山药，茯苓煲粥喝。

运动

运动可以让身体发热从而改善宫寒的情况，每天晚上在睡前进行平板支撑锻炼可以有效的帮助瘦小腹，两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。

泡脚

晚上泡脚是个很好的习惯，想让冬天里自己全身暖起来，好的简单的方法就是泡脚。把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，不仅促进好而且有暖宫散寒、活化瘀、疏通经络的作用。

1、红豆

红豆既可以帮助缓解宫寒，效果也是非常好的，从中医的角度讲，红豆属于一种，可以清心火，也可以补，红豆中富含铁质可以行气补，很适合暖身驱寒气。

2、阿胶

阿胶是十分适合女性的滋补食品，阿胶对于女性朋友来说可谓不是一个好的滋养品，阿胶可以促进红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，对于贫有很大的好处。

3、桂圆

桂圆的热量较高，需要注意适量食用，桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对贫症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。

4、枸杞

枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的人调理作用相当好，也用于一些的，但是正在发烧、身体有、的人好别吃。

5、燕窝

燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

25岁女生应该吃什么来保养和身体

1.注意控制

控制的方法包括三餐定时定量，保证蔬菜、蛋白质的摄入，少吃甜食，主食可以多用全谷物、杂豆。

顺便提醒一下，如果你超过25岁，还经常容易长，建议先去医院瞧瞧，可能是多囊卵巢综合征之类影响性激素的。

因为当你升高后，你的性激素结合球蛋白水平会下降，就没法去结合更多的游离雄性激素睾酮了。

睾酮可能会转化成双氢睾酮，导致你的皮脂腺分泌亢进，进而可能会使油脂分泌增加、各种开始过度繁殖，然后这种微环境就会导致你的出现一些症状，比如说出现。

2.保障这5种营养素

蛋白质

说到蛋白质，首先不得不提胶原蛋白。

·胶原蛋白

胶原蛋白之所以很热门，主要是因为它是保持紧致有弹性所必需的一种物质。随着年龄的增长，胶原蛋白的合成会减少，也会变得松弛。

但是，这只能说明你身体内的胶原蛋白重要，并不等于你吃了胶原蛋白的产品，就能使你的更加紧致。

事实上，通过饮食摄入的胶原蛋白与其他来源的蛋白质在体内具有相似的代谢途径，终都会在胃和小肠中被分解为氨基酸和短肽，再被肠上皮细胞吸收。我们吃了胶原蛋白的产品，但不等于胶原蛋白会直接补充到我们想要的地方。

·肉

肉还是要吃的啊！

尤其是热衷控制体重的年轻女孩子，总热量不够、肉再吃得少就会对面容有影响。

蛋白质一定要保证摄入充足，一般身材体重的女性一天蛋白质少也要摄入55克。

倒是可以完全靠食物来补充。简单来说建议牛奶、鸡蛋以外，再吃3两高蛋白质的食物，比如肉、鱼虾、豆制品、坚果。

铁

很多动物性食物中也含有容易吸收的色素型铁。对于女性缺铁性贫，让精神状态更好、更红润很有意义。

此外保证维生素C也有助于铁的吸收。

维生素C

维生素C能够帮助你合成胶原蛋白，因此如果真的看重胶原蛋白，首先要注意保证维生素C的摄入，它还能帮助促进铁的吸收。

一般建议每天大约要吃一斤的蔬菜，半斤的水果。如果吃不够的可以买一些维生素C小药片吃，不推荐泡腾片。

维生素B族

由于很多人有日常的食物种类单一、不吃粗粮的习惯，维生素B族摄入不足的现象非常普遍，大约有8成国人都有维生素B族摄入不足的情况。

很多，包括脂溢性皮炎，一些口角炎，更别提癞皮之类特别的，都跟维生素B族有关。

除了适当吃点粗粮、鱼虾肉类，你也可以考虑吃一些维生素B族的补充剂，同样小药片就行。

维生素D

维生素D可以帮助钙的吸收，还是机体功能正常运转所必须的营养素。

饮食上靠多吃鱼也可以获得充足维生素D的，人体本身也可以合成维生素D的，但是你需要去晒太阳。

考虑到很多女生都想美白，没有必要为了获得维生素D去刻意地晒太阳。所以你还是直接吃补充剂吧。

建议每天至少吃400IU的维生素D或者买那种剂量比较大的，隔天吃或者一周吃两次也都不错，成年人每天2000IU以下都很安全。

3.没必要吃太多？

不过有些食物和成分可能被人过分推崇，这里给大家提醒一下。

水果

很多人总觉得水果特别好，甚至通过每天只吃水果不吃饭来。我刚才也提到了水果很重要，但问题是它的含糖量也比较多。

所以一般建议，在一个均衡的饮食结构中，一天吃水果多不要超过800克，吃200克到400克是一个比较适合的范围。

维生素E

维生素E对于晒伤的以及机体的都是很有效的，现在关于维生素E的广告也很多。

怀孕能喝并酸奶吗

女性在怀孕期间是可以喝一些酸奶的。但尽量还是要以清淡，温性的食物为主，不要吃一些辛辣刺激性生冷的食物。也要注意饮食的卫生避免出现或者是拉肚的情况。在怀孕期间，要定期的去做产检和各个时间段的筛查。

秋季如何养生？

感谢悟空邀请！大家都知道，秋季是养的季节，在这儿分享一个简单方法，就是练气息，吸一口气憋在小腹里（也就是神阙下)，然后舌头尖轻轻放在上牙和下牙的缝隙间发丝的声音，发音的时间越长，功能就会越好。看电视时、看手机时、扫地时都可以练习，而且没有时间限制。

阿胶燕窝益生菌和秋季如何养生？的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！