大童小童吃的益生菌(大小朋友的营养共享：益生菌)

什么是益生菌？

益生菌指的是能够在人体肠道内生长并对其产生益处的有益，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

大童小童需要益生菌吗？

人体内共有约10万亿个，其中大部分存在于肠道中。这些对于人体的生理功能、反应等有着至关重要的作用，同时在调节肠道健康和稳定肠道菌群方面起着重要作用。

对于成年人来说，肠道菌群相对比较稳定，但对于儿童来说，由于系统尚未发育完全，肠道菌群的构成也相对不稳定，易受环境、饮食等因素的影响，因此儿童更容易出现肠胃不适、下降等问题。

因此，有条件的家长可以考虑为大童小童购买含有益生菌的食品，以调节肠道菌群，增强身体力。

大童小童吃什么益生菌比较好？

目前市面上含有益生菌的食品种类非常丰富，如酸奶、牛奶、酸奶饮料、儿童营养餐、口服益生菌等。

对于不同年龄段的大童小童来说，适合的食品也略有差异。比如婴幼儿在断奶后可选择添加益生菌的辅食或婴幼儿配方奶粉；学龄前儿童可选择不含蔗糖的酸奶、酸奶饮料等；而青少年则可以选择具有较高含量的口服益生菌等。

总之，在选择含益生菌的食品时，要结合自身年龄、肠胃健康状况、饮食习惯等因素进行选择。

益生菌的食用注意事项

1. 食用过量会导致、不适等问题，因此要注意食用量；

2. 不同种类的益生菌作用不同，不能一味追求数量，应结合个人情况而进行选择；

3. 食品中的益生菌含量会随着储存时间和温度变化而发生变化，应注意选择新鲜的、保存良好的食品；

4. 选择含有益生菌的食品还需注意食品的安全性和卫生情况。

结语

益生菌对于人体健康的重要性不容忽视，家长们可以适当选购含有益生菌的食品，调节自身肠道菌群、增强身体力。不过，食品中含有益生菌并不代表一定有益，食用前需要仔细查看食品成分、注意食用量等问题。同时，平时要注重均衡饮食、适量运动等，全面提高身体素质。