哺乳期吃益生菌排气(哺乳期益生菌摄入：缓解排气困扰)

哺乳期吃益生菌排气

哺乳期是婴儿和妈妈们特殊的时期，妈妈的身体需要满足婴儿生长发育所需的各种营养，而婴儿的肠道菌群生长也需要保护和维护。而在哺乳期常常伴随着婴儿排气困扰，这给妈妈们带来了很大的困扰。日常的饮食中，益生菌也是可以起到很好的缓解排气困扰的作用。

哺乳期益生菌摄入的重要性

哺乳期孩子的肠道菌群生长发育非常关键，益生菌是极其重要的一种群体，可以帮助维护肠道菌群平衡，婴儿和性的发生。此外，适量摄入益生菌还能缓解婴儿的排气困扰，保证婴儿正常的排便习惯。

哺乳期益生菌摄入的补充方式

好的益生菌来源主要包括酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品、益生菌片等。哺乳期妈妈们可以通过饮食摄入或者是服用益生菌片的方式来补充益生菌。通过饮食摄入可以自然而然地吸收益生菌，而服用益生菌片可直接补充，但是妈妈们在服用益生菌片的时候一定要注意剂量和种类，选择质量保证的大品牌和种类，以保证宝宝的健康。

哺乳期益生菌摄入的注意事项

尽管益生菌可以降低婴儿排气的问题，但是过量摄入或者摄入不良益生菌也会对婴儿造成不好的影响。另外，婴儿在吃辅食之前宜从母乳或配方奶中充分摄入营养，因为早期喂食辅食粘稠或者过多食品会增加 婴儿的风险，所以慎重选择和控制食物，并注意与医生咨询。

结论

总之，哺乳期宝宝的身体对妈妈们的健康也必须做到较好的维护和照顾，注意饮食、增加适当的益生菌会有益于宝宝健康成长，缓解排气困扰，这是一个相互关联的过程。妈妈们在哺乳期必须注意尽量少食用辛辣刺激性食物，增加富含蛋白质和维生素的食物，同时注意适量摄入益生菌，营造一个健康的哺乳环境。