舒鼻益生菌成份？有人知道益生菌哪个牌子好吗

大家好，关于舒鼻益生菌成份很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于有人知道益生菌哪个牌子好吗的知识，希望对各位有所帮助！

兰蔻小黑瓶的成分

兰蔻小黑瓶成分：

水：溶剂

二裂酵母发酵产物溶胞物：美白祛斑、调理剂(活性成分)

甘油：保湿剂、溶剂

变性乙醇：溶剂剂、收敛剂

羟乙基哌嗪乙烷磺酸：去角质、PH调节剂

聚二甲基硅氧烷：成膜剂、柔润剂

苯氧乙醇：防腐剂、剂

辛基十二醇：乳化剂、溶剂、增稠剂

透明质酸钠：保湿剂、调理剂(活性成分)

辛甘醇：柔润剂、剂

聚丙烯酰基二甲基牛磺酸铵：乳化稳定剂

抗坏酸葡糖苷：美白祛斑保湿剂(活性成分)

PEG-20甲基葡糖倍半硬脂酸酯：乳化剂

腺苷：氧化剂、保湿剂、调理剂(活性成分)

黄原胶：增稠剂、乳化稳定剂

EDTA二钠：螯合剂

酵母提取物：保湿剂、调理剂、美白祛斑、剂(活性成分)

氢氧化钠：pH调节剂

苯甲酸钠：防腐剂、气味抑制剂

PEG-60氢化蓖麻油：表面活性剂、乳化剂、溶剂

香精：香精香料

水杨酰植物鞘氨醇：柔润剂、美白祛斑(活性成分)

香茅醇：香精香料

苎烯：气味抑制剂、香精香料、剂

兰蔻小黑瓶适合肤质：

兰蔻小黑瓶比较适合与油皮、混油皮的人使用。

由于兰蔻小黑瓶精华肌底液中有酒精成分，一般长期使用容易干燥粗糙，所以有酒精成分的兰蔻小黑瓶精华肌底液并不适合于干性。

另外，兰蔻小黑瓶还含有一种具有去角质功能的酸性物质，并且含量并不低。

所以对于角质层薄、有红丝的脆弱型敏感，也是不适合使用兰蔻小黑瓶的。小黑瓶精华肌底液，更加适用于油皮、混油皮。

扩展资料：

兰蔻小黑瓶在使用美容液之后，使用精华乳之前使用。清晨涂抹，加强保护。夜晚使用，深度修护肌底，促进细胞新生。

兰蔻小黑瓶一次用量在2-3滴就可以了，不管具体取的是多少滴，原则上都是需要涂满整个面部，包括容易忽略的发际线、鼻翼周围的区域都要涂抹到。

小黑瓶和普通精华素的区别：普通精华液是针对干燥、粗糙和纹路等问题，而小黑瓶则是从源头修复。并且，功能性的精华液无法发挥很好的作用。

因此在使用普通精华前使用小黑瓶，才能更好地发挥精华的功效。另外，小黑瓶也可以当做单独的精华液使用，做到内外兼修。

小黑瓶适合谁用：对于年轻，小黑瓶能及时修复每日的肌底损伤；对于熟龄，则能弥补肌底损伤，激发细胞活性。

参考资料来源：兰蔻官网-小黑瓶修护套装

百度百科-兰蔻小黑瓶

你绝对想不到,它竟然是愈现代百种的万能药

如今的医院充斥着各种难以愈的：，，风湿性，多种，阿尔茨海默，自闭症……等等，这些种让医生和患者焦头烂额。因为就是在近几十年间，这些在以前很稀缺的却如雨后春笋般的冒了出来。这实在是很让人费解，我们生活的卫生条件和医疗水平随着我们的社会一块发展，可是这些过去很少见的的，不但没被好，却还在不断地增加。据记载：近30年里，性发率增加200%到300%。各种性，性，桥本氏炎等的发率以惊人的速度上升。我们的身体似乎在跟较上了劲。这究竟是怎么一回事？又该如何防范和？北京联合出版公司出版的美国著名自然医学博士乔希·阿克斯的著作《吃土》将给我们揭示这一切背后的根源与答案。

《吃土》以西方医学的视角，指出由于当今社会高速发展的城市化和工业化，减少了对土地的依赖和接触，叠加现代不良生活方式的影响，造成人体肠道微生物菌群失缺，损伤肠道粘膜形成肠漏症，从而引发多种自身系统。而“吃土”是强健肠道，提升，解决所有根源的有效方法。

作者乔希·阿克斯。美国著名自然医学专家。一直致力于"药食同源”的理念，主张用食物替代来获得健康。他于2012年伦敦奥运会中做美国队的医生。泳坛力夺八块金牌的游泳名将“飞鱼”迈克尔·菲尔普斯，是他的服务对象。乔希·阿克斯的母亲身患乳腺，功能低下，等多种，他制定出吃土方案和改变饮食结构及生活方式的自然疗法，帮助母亲的身体得以逐渐康复。如今他运营着一家世界著名功能医学诊所和一个月访问量达1500万的自然健康网站DrAxe·com．

《吃土》力图引导人们顺应自然的生活方式。乔希·阿克斯博士根据母亲及成成千上万名患者的经验告诉我们，"吃土"是百的根本方法。统观全书，以三个部分来解读"吃土"的质朴观念与思想：

我们的肠道除了负责消化和吸收食物，实际上它还是一道屏障，将我们的身体内部和外部环境隔离开来。肠道在健康的情况下，就像一张密集的网，只允许少量的水和营养物质，透过肠道的弱屏障进入液。如果，肠壁细胞间的紧密连接遭到损坏，肠道的孔隙变得过大，而肠壁又不能得到及时修复，就会产生肠漏症。

人体肠道相关淋巴组织占人体系统功能的70%。它非常智能地筛选出进入肠道的所有过客，接受好人，驱逐坏人，是个尽心尽职的保镖。但是如果肠壁被破坏发生渗漏，保镖就会无法顾及，让游离的或原体渗入了运转全身。正常情况下肠道偶尔发生渗漏，系统会释放出抗体来综合这些入侵者，让身体产生反应，这样渗入液的的就会被解除。这是系统在身体中的一种正常的运作状态。

但是，如果肠道渗漏成为常态，肠壁间的紧密连接不断被损坏，这些游离微生物的潜在毒性，就会让系统总是定位在“启动”的状态上，一旦人体的系统总在"开启"，就意味着系统保护身体的战争不断，敌友不分，攻击一切它遇到的物质，包括自身组织，就相当于身体的“自残”。“自残”的结果就是使人患上各种不同形态的终身衰竭性自身。所有这些不同名称的都来自一个共同的源头“肠道”。所以说百丛生，根源就是因为“肠漏症”。

《吃土》这本书中，乔希·阿克斯从西方解剖学的视角提出百根源是由于肠道的渗漏。而这个理念早在我国几千年前就已有认知。金代医学大家李东垣所著《脾胃论》的核心思想就是"内伤脾胃，百由生"．中医的脾胃就包括了西方解剖学中的整个消化系统。李东垣明确提出“百皆由脾胃衰而生也"，·因为脾胃内伤，则不能化生气，气虚弱于内不能维持身心之活动，于外不足抵抗邪的侵袭，故发生各种。可见，中西方在根源的探寻上，结果是一致的。

从第一部份的解读中我们已经知道。自身系统的根源是肠漏症，那么又是什么原因伤害了我们的肠壁？首先让我们来认识居住在我们身体中的特殊朋友：肠道微生物群。

肠道微生物群与人类的缘份从人体胎儿时期就已开始，之后它就在人体生长发育各时期的生理功能中发挥着巨大作用，重要的作用就是建立和发展系统，保护肠道黏膜的完整性。

除此之外，大多数微生物能够帮我们免受危险菌侵害，促进，调节激素水平，产生为肠道提供给养和保护的天然化学物质。

的多样性是保持整个人体系统平衡的关键。每一种微生物在我们的人体中各司其职，人体内环境就会舒适，愉悦，是个安全稳定的小社会。所以保持肠道微生物的多样性，对我们的肠道健康和力有着极其重要的作用。一旦肠道中的微生物菌群遭到破坏，则肠漏症就会无可避免的发生．

《吃土》中乔希博士给我们总结出破坏肠道菌群健康的五个主要因素.

1.现代饮食的危害：

重点是：在食物品中的添加剂，是非天然的化学合成，这种危险的物质我们的无法代谢出体外，它们会改变肠道内微生物组成．这种应该丢弃的食物包括牛奶，氢化植物油，加工肉制品和饮料．

2.过度清洁的社会：

高强度的洁净剂就像一道有力的屏障，把我们与环境中的微生物隔离起来，人类现代卫生意识，让我们珍贵的有益菌逐渐衰退。2012年，《科学》一项动物研究表明：过度消毒的居住环境反而有害。

3便利生活的代价：

"方便和利润”，让急功近利的人们为了获得高产肆意改变农作物或肉禽的生长规律，用催长以达高产，改变基因让作物变得更高更大的同时承受更大量的杀草剂。导致转基因，反季节蔬果泛滥。《基因轮盘》揭示“转基因食物中的草甘膦和其他成份与肠漏症，肠道菌群失衡和肠壁损伤有关”

4.充满压力的生活：

使人体本能的救命机制频繁开启，系统失调攻击自身，引发系统。

5.用药泛滥的时代：

处方药中抗生素相当于“原子弹，”对肠道菌群的打击具毁灭性。

这五个因素中的任何一个都会对我们的肠道菌群造成致命伤害，何况那么多的因素层层叠加，我们肠道内的微生物菌群还能保持完壁那才是奇怪。相信大家都知道多米诺骨牌效应，肠道菌群就像是我们身体中多米诺骨牌中的第一张，当它们倒下，与之相关的人体脏器影响一个跟着一个的显现，引发后面一个又一个的全身性出现。

俗话说“大地是母亲”，我国上古神话传说中，大地之母女娲化生万物，就是用泥土，照着她的样子，涅土造人。可见人类自古以来，就以泥土有着千丝万缕的联系。据《土壤中的微生物》所记“土壤是微生物资源的巨大宝库”，具备所有地球万物生长发育的营养物质和微量元素，所以也是微生物的天然培养基。

我们已经知道大多数的健康问题，都源于肠道微生物菌群的失缺。乔希·阿克斯博士制定的恢复菌群，健康肠道的方案，就是从“吃土”入手。科学制定出的"吃土方案"包括以下三个层面：

丢掉有害食物;

重新播种宜生菌;

恢复肠道健康；

快速释放压力；

重新封闭肠道;

这五个步骤，就是从上面说的造成肠道菌群失调的五个原因总结出来的应对方法。这五大步骤展开来看，只需要做好下面核心的三点：

安全也简单的方法就是每天微量接触“土”。赤脚行走，待弄菜园。像小时候一样在地里摸爬滚打，总之就是在大自然中与土地亲密接触。想法子让自己变脏。我永远怀念小时候玩泥巴的日子，那时我家那一排房子的小孩子都在泥巴地里占地盘，对于那时的我们是没有干净的概念的。爹妈很忙，只要孩子们能吃能睡，不生。其他的是不操心的。好的是我们的身体很争气，没什么大的毛。用老爸老妈的话来说"丢在地上自己长大了"．现在看来，就是那些泥巴保护了我们的系统．

食用更多本地产的还带着泥土的新鲜农产品。发酵食品。益生菌增补剂。食用有机肥料种植的蔬果和放入大自然中散养的肉禽，这样可以避免转基因，农药和禽类抗生素的危害，从这些源自大地的作物中能汲取到宜生菌之王“土壤源微生物”。

发酵的食物，推崇传统自制酸奶，酸菜，苹果醋，因为发酵食品中含有大量有助于平衡胃酸分泌的乳酸菌和双歧杆菌等健康微生物。叶酸，酶和益生菌。

益生菌增补剂，能够提供当天饮食中所没有的浓缩营养物质，可以替代和处方药，帮助人体内在生态系统免受引起的附带损害。好的益生菌增补剂能在肠道内繁荣。增加肠道菌群的多样性。

学会减轻压力，释放压力.精神压力是造成肠漏症的重要原因。会导致人体救命应急机制频繁开启，造成消化系统的溃疡，形成肠漏。书中例举加拿大医学家赛里埃做的一个医学实验证明了精神压力会产生消化道溃疡。

乔希博士还把肠漏症结合中医五行学说分为五类，那是他在用中医愈了他自己的之后，对中医的整体观产生兴趣，他认为中医对高度针对性的方式更加真实和有用。使每种肠漏症的更加具体化和个性化。这五种肠漏类型分别为：

念珠菌型肠漏症，与中医中的土和火相关；

压力型肠漏症，与中医的水相关；

型肠漏症，与金相关；

胃型肠漏症，与士和火相关；

毒素型肠漏症，则是与水相关；

若想知道你到底是什么类型的肠漏症？可以在原著书中对照各种类型的症状进行辨别。乔希博士还给出了各型肠漏症的不同处方，解决方案，愈的四步法等，一步步都有详细的介绍。每一型都列有适宜的食物清单，适合的增补剂，生活作息方式。为了让"吃土方案"更容易上手，乔希博士甚至还附上了健康菜谱的制作方法，真的是做到全方位立体指导。看得出来，乔希·阿克斯在推崇吃土的生活方式上考虑得相当的全面。

作为一名外国的医学专家。乔希把中医的五行学说运用到他的医疗体系之中。这真的让人惊奇，即使是在我们本土，除了中医专科的医生之外，能够娴熟使用中医思维的医生并不多。如在“念珠菌型肠漏症”中，乔希认为这种类型的肠漏症与体内的“湿”有关，主要体征是舌苔厚白，流鼻涕和，有痰，这些是体内有湿的表现。在肠道的表现是体重增加，代谢缓慢和便溏。这些中医辩证的要点，乔希把这些症状应用到念珠菌型肠漏症的警示信号当中。并且在过程中重视舌苔的观察以了解健康改善的程度。在解决方案中，乔西博士还是根据中医理论中“凉性食物会伤脾”的理解，建议这类患者应该饮用温暖的饮料。并在服用增补剂的应用中提议选择含有龙胆草，人参，黄芩，黄连的增补剂。这个老外把咱们东方古老的中医与他的自然医学疗法结合运用得科学而严谨。

《吃土》中，后这一部分是diy吃土配方。乔希博士希望我们亲自动手，自己制作家庭清洁剂和个人护理产品。毕竟已经知道了微生物菌群的重要性，那么不使用强力的化学合成剂对它们赶尽杀绝，我们从环境到身体反而会更安全。而天然的洗洁和个人护理用品，既保证了菌群的活性，又能让我们的家庭环境干净清爽。

有兴趣的朋友和动手能力强的朋友真的可以看看这一章节，里面包含自制洗碗剂，洗衣皂，家庭清洁剂。个人护理配方包括洗手液，益生菌牙膏，皂块，洗发露。除臭剂，防晒雾。乔希·阿克斯博士希望这些天然的来自大地的替代产品，能帮我们达到佳的健康水平。

被《吃土》环保生活理念的感招，丫玛现在也DIY天然的洗洁用品，所用原料以白醋，盐，苏打，纯碱，柚皮为主，虽没用乔希博士的配方，但效果也一样棒棒哒。也是源于《吃土》，丫玛还开始试做中西结合的健康食谱，因为丫玛自测有念珠菌型肠漏症，也希望用“吃土”的自然方式来愈。为此丫玛改变了作息习惯，学会了饮料选择。总之，新的生活方式让丫玛对身体的康复也充满了期待。

《吃土》让你了解众多自身性的真正根源，从而思想到行动得到全新的理念回归，大地即是万物之母，也是愈现代生活方式造成的百之药，吃土吧，让我们一起融入自然，亲近泥土，开启踏实而质朴的土性生活。

能根吗

的话，有时候是身体太虚，所以我

的建议就多补充身体，生活规律也要注意的，

说句实话，我还真的很幸运能遇到他，

不然我现在也还跟你一样痛苦，唉A

实在烦人，我自己知道，哪种痛

苦别人真不明白的我当初就是经常鼻塞，

鼻甲肥大应该也有6，7年的样子的，

后面是跟一个朋友说起这件事，人家才

告诉我他认识一个人，有10年多

了，后面就是把自己弄好了

他叫做盼盼，你如果真心想了解可以自己跟他说说，

686..747..61是盼盼的。q号

说句良心话，现在好久了，也都不见复发的。

你如果不信我也没办法,希望你早点康复

赫莲娜绿宝瓶精华成分有哪些

赫莲娜绿宝瓶精华很多人都说很好，但是要注意成分表，避免自己哦。下面是我分享的赫莲娜绿宝瓶精华成分分析，一起来看看吧。

1、配方:传说中的绿宝瓶。含有13种保湿成分，7种成分，1种美白成分，1种舒缓成分。整体来看，是一款非常不错的综合性精华露。

配方上既选用了常见的泛醇+VE+透明质酸纳的组合搭配，也用了不太常见的海茴香来达到美白的效果。这款成分和雅诗兰黛的二裂酵母发酵产物溶胞物，SKII的pitera一样，是种复合体。

它含茴香醚、α-茴香酮、甲基胡椒酚(methylchavicol)、茴香醛、维生素C等多种成分，能抑制酪氨酸酶的活性，从而达到美白的效果。

2、使用感:HR家的产品肤感都特别好。除了是异壬酸异壬脂，胆甾醇等润滑剂的作用，还应该和它的工艺有关。小绿瓶延展性强，上脸丝毫没有厚重感。

强的是肤色改善方面确实惊人，前一天晚上涂抹，第二天早上可见白皙细腻，但是HR真的是神香，香味太重。另外虽然含有变性乙醇和香精，但是重敏肌也可驾驭。3、性价比:30ml1180，属于一线精华的价位。价格和效果成正比，值得回购。

1、先说成分主打植物提取物，配方里没有什么额外的东西，和一般的酵母提取物或者多肽或者VB3和VC这种传统套路不一样。很有特色听说过这个海茴香提取物有美白和消除色斑促进细胞新生和修复减缓皱纹和保湿功效听起来是不错的。还有欧洲水青冈芽提取物主要能促进细胞更有效地利用氧气以及促进各种胶原蛋白、角蛋白、丝聚蛋白的再生。再就是假叶树根提取物功效大多差不多但可以消除红丝和反应放在这里就该是稳定一下状态。2、外观很绿(符合绿宝瓶这个称号)滴管质地呈乳液状气味很香看上去比较粘稠因为滴下来很慢但是上脸很清爽而且吸收很快,还没有来得及感受一下就吸收了。第一天用的时候怕对变性乙醇不耐受只用了两滴(不是滴管哦)再用之前用的水是兰心惠质藏红花水(自然是在美修种草的)吸收后擦了pm乳过了一会感觉脸有一点酥麻但是并没有发红刺痛。那天熬夜了第二天起床没有暗沉。而且有光泽这点比较满意。

第二天晚上用的时候加量了用了三滴上脸以后右脸颊靠近鼻子部位有刺痛感但是很轻微没有泛红(可能左脸颊靠近鼻子部位比较敏感以后护肤就可以注意那一块啦)用完透亮有光泽。第三天早上起床总体依然透亮左脸颊靠近鼻子部位轻微泛红总体状态不错。第三天晚上用的时候斟酌了一下减少了用量减少到比第一次还少一点大概1.5滴但是可以用全脸而且没有刺痛感和酥麻感我想这应该就是适合我的用量。第四天早晨起床白皙透亮有光泽很满意3、用了几天能看见毛孔有一些缩小早晨起来都比较透亮总体比较满意。因为以往用护肤品酒精含量一点都不能有用产品之前得上美修看成分重敏怕的就是发红刺痛但是这次没有不耐受也算是对做了测试虽然是重敏却可以驾驭自然是欣喜若狂。列入回购清单。

首先将原有的海茴香和海刺芹两大提取，简化为双倍的海茴香提取，高效促进表皮新生。其次引入新的护肤思路，官方宣传是添加了“益生菌防御复合因子”，主要是来激发自身的β防御素：β防御素是中的一种肽，可以杀灭杆菌。其中目前可以知道的有利用到α-葡聚糖寡糖、菊薯根汁和乳酸杆菌。从不同层面平衡表面的微生物环境，使更健康(好了，我知道你们听不懂也不想听了，总之就是对痘皮很友好的成分)。同时保留了原有配方中的的假树叶和山毛榉提取物，修复的胆甾醇、鞘氨醇，还新添加了维他命b5增强修复。新升级的绿宝瓶从不同层面抑痘、、、修复，简直是痘皮维稳利器(这不是为我量身定做的吗)。

(干皮)：延展性、使用感、香味等都是熟悉的绿宝瓶，保湿/方面也是一贯的优秀，升级后柔润的肤感没有改变(大呼一口气)。

产品说明标注早上使用，也官方的把绿宝瓶线的日夜精华区分开，日间主打保湿(尤其是)、夜间

主打修护，同样不黏腻好吸收。我这边之前偏好修复线，但是绿宝瓶精华从使用感上升级后比升级前更亲肤，没有了之前上脸短暂性微热微红蛰脸的现象，再加上全球降价，性价比急剧攀升，非常建议25+的用户作为入门的精华。

(油皮)：为了出视频所以在爱用物的老版绿宝瓶空瓶之后一直在试用其他品牌的精华，拿到新精华使用之后第一个感觉是安心。

味道没变，质地变得更清爽了(一次两滴管附带脖子一起擦没压力)，估计油皮要更加爱它了。之前就说过绿宝瓶是一支【++修复】多功能合一的精华，现在成分升级之后对于各位油痘皮灾后重建的同学真是一举多得，但是严重的痘痘记得去看医生而不是买护肤品。的缺点：为什么不和【绿宝瓶悦活新生夜间修复精华(可参考：晚红组合|护肤|痘坑出路——激光、微针、红蓝光)】一起变成压泵???

绿宝瓶城市防御面霜

绿宝瓶的面霜在升级上也贯彻了精华的两大核心思路，提供了双倍的海茴香提取(促进新生)，引入了“益生菌”防御复合因子(平衡表面微生物环境)。同时延续了旧版中利用乳木果脂、蜂蜜给提供滋润，利用锌酰水杨酸促进老废角质的代谢，生育酚(VE)和VC糖苷的配置。

整体配方全新升级，和精华搭配提供额外滋润保湿效果的同时，也进一步提升新生和维稳的效果。

小拓(干皮)：

当你用过很多瓶面霜后，尤其是主打熟龄抗老的千元面霜和主打补水的保湿面霜，再用回绿宝瓶面霜，不得不承认它是一瓶没有季节限制，随时随地表现都十分优秀的产品。不厚重、做的很好、涂抹后立见成效，和美白精华的搭配使用后隔夜非常显气色。20+的小伙伴们可以把的护肤诉求放在这一瓶里，其他的护肤品搭建以美白，保湿为主，尤其适合我这种“懒人”早上直接清水过脸上保养品。在千元以内的面霜里，新绿宝瓶的性价比很高，品牌小样非常慷慨，很容易产生使用口碑，因为此次新绿宝瓶面霜暂未进入中国，我们在某宝上购入的时候看到很多人在评论区写晚红组合推荐(醒醒:WhoisHRgirl?)，已经把它当做囤货面霜，不知道有没有小伙伴和我一样觉得这次升级面霜的香味浓郁了不少，希望品牌能下次升级的时候出一个无香版，没准是另辟蹊径的一种营销手段(举手，我肯定会买)。

去年也就是这个时间买了黑绷带，送了一套绿宝瓶，醒醒实力测评也被冠名赫莲娜女孩，再次用起绿宝瓶，一阵感慨。

醒醒(油皮)：作为我2016年年榜爱面霜(可参考：晚红组合|护肤|2016年榜の油痘皮醒醒爱用物)与之前一样只在夜间使用的面霜，早上起来脸柔柔亮亮这个感觉一直还在。

喝柠檬益力多对身体有什么好处

养乐多(yakult)其实是一种发酵乳的品牌名称，是日本的品牌。所以说，应该是经常饮用发酵乳对身体有哪些好处。

发酵乳与人体健康

发酵乳对人体健康的影响主要是乳酸菌作用的结果，乳酸菌是指以乳酸为主要代谢产物的。发酵乳中主要乳酸菌有：链球菌属（streptococcus）：嗜热链球菌、乳酪链球菌、乳酸链球菌、丁二酮乳酸链球菌；乳杆菌属（lactobacillus）:保加利亚乳杆菌、嗜热乳杆菌、干酪乳杆菌；双歧杆菌属(bifido):婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、青春双歧杆菌；明串珠菌属(leuconostoc):柠檬明串珠菌、葡萄糖明串珠菌等。利用乳酸菌发酵生产的酸牛乳其营养全面，风味独特，比牛乳更易被人体消化吸收和利用，许多乳酸菌本身的微生物特性及代谢产物使得酸牛乳具有良好的保健医疗功效，如双歧杆菌及嗜酸乳杆菌等。作者曾对双歧杆菌酸奶及解决症进行了专题研究，在下面的叙述中将重点加以介绍。乳酸菌对人体健康的作用有以下几个方面。

2.1.改善和提高乳品的营养价值

牛乳等哺乳动物的奶是除人乳之外富营养的食品之一，但食品的营养价值终还要以人体能够转化利用的程度来决定。实验证明酸奶进入人体一小时后可吸收90%左右，而鲜牛奶仅能够吸收30%左右，发酵乳制品正是因为乳酸菌的发酵过程而使吸收利用率大大提高，增加营养价值，并且有某些保健特性。

2.1.1.促进乳糖的消化吸收，克服乳糖不适症:乳糖在人乳及牛乳中的平均含量分别为7%和4.8%，是人体重要的营养源，具有很多生理作用。乳糖只有在乳糖酶的催化下，才能被人体转化吸收，然而遗憾的是在亚非洲特别是我国大约有80%以上的人都因体内缺少乳糖酶，而不同程度的有乳糖不吸收症，即消化器官缺乏乳糖酶，饮用牛奶会引起、肠胃涨气、腹鸣、等症状。作者曾经作为农业部95'重点攻关专题主持人：“固定化乳糖酶的应用及低乳糖奶制品的开发”对北京市民所做的调查显示，78%的北京市民不同程度的有乳糖不适症，36%的人严重存在乳糖不适症，特别是中老年人及奶粉喂养的儿童（因婴儿奶粉配方中添加大量乳清粉以使其乳糖含量接近母乳），反而使小孩不易消化吸收，引起消化代谢负担，。人体肠道内乳糖酶的含量在出生时为大值，自停止母乳喂养后便开始下降，随年龄增长到成年期仅存10%左右。当然乳糖酶缺乏的发生率及程度依人种和饮食习性而不同。白人较少，而黑人及亚洲人较多，如果人体肠道内缺乏足够的乳糖酶而不能水解所摄入的的乳糖，于是乳糖进入结肠并在肠内发酵，产生有机酸、气体如co2、氢气、甲烷等，仅有部分氢气能通过吸收和排出，大量气体留在肠内而引起、肠鸣、、肠胃涨气等不良反应。为什么大部分人不感觉到自己患有乳制不耐症呢？主要是因为目前乳及乳制品在我们饮食结构中所占数量太少，其症状还不足引起注意。另外许多人误认为是自己身体不宜喝牛奶，而未意识到这是“症”，而放弃喝牛奶了，但对长期饮用牛奶的人来说这是足以导致“花钱买罪受”，而引起身体不良反应。

如何克服乳糖不适症呢？食用酸奶是一种切实可行的有效方法，（另一种方法是人为添加乳糖酶以制取低乳糖乳或奶粉，在这里不作详述，如感兴趣可向作者垂询）。为什么呢？难道酸奶中就没有乳糖了吗？其机理可从乳酸菌本身及乳酸发酵特点分析：酸奶是由特定乳酸菌利用乳中乳糖为能量进行乳糖发酵产生乳酸及付产物而制成。其反应过程如下：

2.1.1.1.乳酸发酵转化部分乳糖：乳中乳糖在乳酸酶的催化作用下，先水解成葡萄糖及半乳糖，然后按同型发酵过程终分解成乙酸（占代谢反应物的85-98%）；但双歧杆菌及嗜酸乳杆菌则进行异型发酵终生成大量腊酸、乳酸、乙醇、素等，其中腊酸为主要产物。随着产酸量的不断增加乳酸菌的生长受到抑制，因此乳酸菌发酵只能消耗部分乳糖，一般只有20-30%的乳糖能够发酵，从而就降低了乳糖的含量（酸乳中乳糖为3.5%左右），使乳糖不适症得到缓解。

2.1.1.2.乳酸菌酶促进乳糖消化：自本世纪七十年代以来各国科学家对乳酸菌生物特性研究证明，乳酸菌中带有明显活性的β-半乳糖苷酶（β-galactosidase）--乳糖酶的一种。它是一种细胞内酶存在于所有能发酵产生乳酸的内部，加热、冷冻或当ph〈3.0时会破坏其活性即失活。酸乳因其酪蛋白，乳酸盐和磷酸钙的存在而形成缓冲作用，能使胃酸的ph〉3.0，当乳酸菌到达小肠后，由于胆酸的作用使乳酸菌细胞壁破坏而释放出β-半乳糖苷酶，促进人体内乳糖的消化。实验证明活菌数高的酸牛乳（106个/ml以上）因乳酸菌酶的作用能够至少使50%以上乳糖消化吸收。但酸乳发酵后如再进行加热处理（延长保质期）或进行冷冻处理，因其仅含微量的酶或失活，其消化乳糖的能力减少3倍以上。这也正是人们喜欢活菌酸奶的重要原因之一。

综上所述，因乳酸菌发酵可将酸乳中20-30%的乳糖水解转化成乳酸，降低了乳糖含量；乳酸菌产生的β-半乳糖苷酶在人体内能够促进残存乳糖的水解。所以说酸乳是症者理想的乳制品，但要注意不要因加热或冷冻处理使乳酸菌酶失去活性而丧失酸乳有益的特性。

2.1.2.促进乳中蛋白质、脂肪的消化：乳酸发酵过程中蛋白质、脂肪变成易于人体吸收的预备消化状态而使其消化率提高。由19种氨基酸组成的巨大复合体分子的乳蛋白质，被乳酸菌作营养源利用，其本身含有的蛋白酶在发酵过程中把一部分蛋白质水解为易消化的肽和氨基酸，另外乳酸发酵中不断产生的乳酸等使凝乳块变得细小，因而使蛋白质与消化酶的接触面积变大，有利于消化分解的进行。酸乳中约有1%的蛋白质被水解为游离氨基酸（ffa），是牛奶的5倍（5mg/100g）。虽然乳酸菌的胞内脂酶水解乳脂肪的能力微弱，但酸乳中也有部分脂肪水解成易于消化的氨基酸ffa。

2.1.3.促进人体对乳中钙的吸收：钙是人体所需的重要矿物元素之一，但食品中钙的吸收不足导致人体缺钙现象越来越严重。在我国缺钙的问题更加严重，尤其老年人对钙吸收较困难，因此症已成为威胁老年人健康的一大问题。我国因缺钙性佝偻的发率约占32%，据调查我国人钙的摄取量只达到人体需要量的2%，大部分被食物中所含的草酸给沉淀掉了。众所周知，乳品是钙的良好来源，牛乳中含量多的矿物质就是钙，但是往往不能很好地被人体消化吸收。促进人体对钙吸收的因素有：钙与磷含量的比例应在1：1-2：1、维生素vd、乳糖、赖氨酸、精氨酸的存在，除vd外发酵乳品全部满足。因此发酵乳品是人体钙来源的理想食品。

2.1.4.增加维生素：诸多乳酸菌在发酵过程中可合成b族维生素，其合成量因菌种而异。双歧杆菌产生的量多，如vb1、vb6、vb12、叶酸、尼克酸。

2.2．抵抗延长寿命

2.2.1.抑制有害菌的繁殖，维持肠道菌群平衡：现代科学证明，在人体肠道内有100种以上的各类，其数量多达100万亿个，几乎是人体细胞总数的2倍，在正常情况下大多数为有益菌或无害菌，有害菌为数很少，全部菌群形成一个有机的生态平衡状态，它的动向不仅与食物的消化吸收有关，而且是人体健康、情绪、寿命的晴雨表；在该菌系中双歧杆菌占有绝对优势，它是既不产生内毒素又不产生外毒素，无致性，并对人体具有许多重要生理功能的有益菌，它的存在减少或消失都会对人体健康产生不容忽视的莫大影响。当婴儿出生不久，双歧杆菌便会在肠内定植。因母乳中含有双歧杆菌生长促进因子，母乳喂养儿肠道中双歧杆菌数量是人工喂养儿的10倍，前者肠道中双歧杆菌占优势，健康、大便无恶臭；而后者因肠道内有害菌数量多，易，大便有恶臭，较易患。健康人双歧杆菌数量是人的50倍。健康的成年人肠内的双歧杆菌数量始终占优势，当患、和服用抗生类时肠内双歧杆菌数量少，而有害菌繁殖较多，当人到中老年后，即使没有，肠内双歧杆菌数量随之减少，直至消失，使体质虚弱，易患，促使人，当人死亡时肠内双歧杆菌首先失去活性，可见该菌与人体相互依存共生的紧密、有机关系。干酪乳杆菌能够保护和稳定双歧杆菌在肠内繁殖生长。嗜酸乳杆菌是能够在人体肠道内定植的少数有益菌之一，它进行乳酸发酵产生乳酸、醋酸、及素，这些代谢产物能抑制大肠杆菌、腐败菌的异常发酵，从而具有整肠作用，对和慢性、等肠道有益。这两种乳酸菌在维持人体肠道菌群平衡作用上功能强，因此含有双歧杆菌的酸乳保健效果好。

许多研究证明发酵乳不仅含有双歧增殖因子等促进有益菌繁殖的成份，而且许多乳酸菌能够在人体肠道内定植，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等作为增进人体健康能量增强肠内有益菌群的势力，对于维系人体肠内菌系的平衡，抑制肠内有害菌大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌的繁殖，减低有害菌的毒害作用发挥着极其重要的作用。

有人知道益生菌哪个牌子好吗

肠道益生菌品牌比较多，常见的品牌包括合生元、纽曼思、御淑堂益生菌、妈咪爱、修正药业等等，都是做益生菌的生产厂家。

这几大品牌还是比较受到人们所欢迎的，大家在选择肠道益生菌时，一定要注重品牌，注重生产厂家的质量。

吃什么可以清肠

可以清肠的食物：

1、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

2、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止，减少肠胃发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

3、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防。菠菜叶中含有一种类样物质，能使保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的剂，具有抗、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

4、泡菜

海带又酸又辣的泡菜是许多人的爱，尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你排便通畅，当成开胃菜合适。

5、海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进液中三酸甘油酯的代谢，并防止液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

扩展资料：

清肠的方法：

1、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠效果不会太明显。

2、每天摄取一定量的维生素

维C、维E都有的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

3、空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防心和衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠。因为空腹进食肠道蠕动是快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

参考资料：八大清肠能手，换你一个健康肠道-人民网

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