益生菌的功效与副作用禁忌表(益生菌的好处和禁忌：剖析功效和副作用)

益生菌的功效

益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可以起到很多有益的作用。

首先，益生菌可以稳定肠道菌群，促进消化吸收。它们可以使肠道内的菌数量减少，维持肠道内部环境的平衡，防止，改善。

其次，益生菌可以增强力，保护身体健康。益生菌可以调节人体多种系统，增强机体力，提高机体抗能力。

另外，益生菌还可以。研究表明，益生菌可以调节反应表现，减轻体质，症状。

益生菌的副作用

虽然益生菌对人体有很多的好处，但是如果不当使用，也会带来一些副作用。

首先，益生菌过量摄入会造成肠胃不适。过量的益生菌会使肠道内部环境发生变化，刺激肠胃，导致、、胃部不适等症状。

其次，益生菌可能会与其它相互作用。例如，某些抗生素抑菌作用太强，会影响到益生菌的生长繁殖，导致效果下降。

另外，益生菌成分不适合所有人群。例如，孕妇、哺乳期妇女、系统功能低下或移植患者、体质等人群，需要遵循医生的建议才能适当选择益生菌产品。

益生菌的禁忌表

总之，益生菌对于提高人体力、维持肠道健康的作用是有目共睹的。但是，使用之前需要了解自己的身体情况，严格遵循医生的指导，以防带来不良的副作用。