长期服用益生菌(长期吃益生菌对身体有哪些好处？)

长期服用益生菌的好处

益生菌是一种有益于人体的微生物，能够在消化道中产生有益的代谢产物，增强身体力，对于消化系统的健康有着重要的作用。如果长期服用益生菌，其好处不会仅限于一种。

增强肠道健康

益生菌可以帮助维持肠道微生物群的平衡，避免有害滋生。在肠道内，有三分之二的细胞聚集，有益菌群能够在肠道内产生一些有益的代谢物质，如乳酸、醋酸等，这些物质对肠道有很好的保护作用。长期服用益生菌能够保护肠道黏膜，降低患上性肠、等的风险。

改善消化功能

肠道菌群的失衡往往会导致、等问题，而益生菌则能够帮助改善消化功能。它们可以分解食物中难以消化的纤维素，促进食物的消化吸收。另外，益生菌还能分泌一些酶类物质，如葡萄糖酸醇异构酶、乳酸醛酸酶等，促进肠道吸收有益的营养物质，提高身体对营养的利用率。

增强力

肠道微生物群的失衡往往会影响身体系统的正常运作，而益生菌的服用可以增强身体的力。益生菌能够压制有害的生长，从而降低肠道内有害物质的产生。此外，益生菌还能够产生一些调节物质，如肽类物质、生物碱等，促进细胞的生成和活性，改善身体的状态。

减少症状

益生菌可以通过调节身体的系统，减少身体对有害物质的反应。比如，益生菌可以帮助减少食物反应、花粉症等症状，对于患有、等的人群也有很好的缓解作用。

改善情绪稳定性

肠道是我们身体系统的一种很重要的调整器。长期服用益生菌可以改善肠道菌群的平衡，提高身体对营养的利用率，这些都能够对人体的情绪、系统产生影响。研究表明，益生菌可以产生一些调节物质，如多巴胺、GABA等，这些物质能够改善情绪稳定性，缓解、等情绪不良症状。

结论

益生菌对于人体的健康非常重要，长期服用益生菌有助于提高身体的力、改善消化功能、减轻症状、改善情绪稳定性等。同时需要注意，益生菌的种类和用量应该根据个人的具体情况进行选择，避免出现或其他不良反应。在日常饮食中增加益生菌含量，如酸奶、酵母菌等也可起到很好的辅助作用。