鼻炎益生菌什么时候吃最好(何时最适合服用鼻炎益生菌？新手必知！)

什么是益生菌？

益生菌是指含有有益菌群的益生菌产品，通过增加肠道内益菌数量和种类，改善肠道菌群失衡，间接调节系统，提高人体，从而改善症状。

益生菌什么时候吃好？

益生菌的食用时间需要根据人体生理规律和益生菌生长特点来确定。下面介绍几个建议的食用时间：

1.空腹食用

益生菌在空腹状态下，容易受到胃酸和消化液的破坏，降低菌群的生存率。但是也有少数益生菌可以在胃酸强酸环境下生存并发挥作用。因此，建议搭配一定量的轻食或酸奶一起食用。

2.餐前食用

在正餐前食用益生菌，可以有效地和。餐前一小时吃，可以避免食物、等与益生菌相互干扰。

3.睡前食用

睡觉前食用益生菌，可以增强肠道内菌群的稳定性，保持整晚抵的能力。此外，在晚上休息时，人体进行修复，系统的功能得到充分发挥，益生菌的作用效果会得到大的利用。

如何选购合适的益生菌？

在选购益生菌时，需要考虑以下几点：

1.菌株种类

不同菌株适用于不同的人群和类型，因此在选择时需要根据自身情况选择合适的菌株。常用的菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

2.菌株活性

菌株活性是指菌株的生存能力和活跃度。选择时应该选择优质、高活性的菌株，以保证其生效。

3.添加剂

一些益生菌制品含有添加剂（如甜味剂、色素等），这些成分可能会对身体产生副作用。因此，在选择益生菌时应该尽量选用无添加剂的产品。

总结

益生菌的食用时间需要结合个人情况和益生菌特性来确定。在选择益生菌时，应该注意选择符合自己需求的菌株种类和活性，尽量避免添加剂。