晚饭后立刻吃益生菌，真的没问题吗？看专家怎么说”

我们常常听到有关益生菌的各种建议，尤其是在用餐后立即服用益生菌是否合适的问题上。在现代生活中，益生菌作为一种被广泛认可的补充品，其作用从改善肠道到提升，无所不包。关于饭后立刻摄入益生菌的做法，却颇具争议，许多消费者对此心存疑虑。那么，今晚的晚餐后，真的可以放心地吃益生菌吗？接下来，我们将通过专家的见解来解开这个疑问。

益生菌的基本知识

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于一些发酵食品中，如酸奶、泡菜及各种益生菌补充剂。它们能在肠道内繁殖，帮助维持肠道微生态平衡，促进消化，降低有害