17岁青少年吃哪种益生菌(17岁少年可选择哪几种益生菌？)

为什么17岁的青少年需要摄入益生菌？

在17岁的青少年阶段，身体处于发育阶段，正处于身体力的发展阶段之中，营养摄取的充分也成为了十分重要的事情。而益生菌 除了能控制肠道内的有害菌外，还能增强力，减少反应，帮助钙的吸收，改善肠道微生态的平衡，因此对于17岁的青少年来说，摄取益生菌是十分重要的。

17岁青少年可选择哪几种益生菌？

为17岁青少年选择合适的益生菌，首先应该考虑到具体情况，因为不同的人，身体情况可能也不同。下面介绍几种常见的适合17岁青少年的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种普遍存在于人体内的菌群，它能够强化肠道屏障，抑制原菌的生长，巩固人体力。同时，双歧杆菌还具有改善肠胃功能、帮助消化吸收的作用，这对于青少年来说具有十分重要的作用。因此，17岁青少年可在饮食中适度的补充双歧杆菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种源自乳制品的益生菌。它可以抑制原菌生长，帮助人体消化吸收，增强身体力。同时，嗜酸乳杆菌还可以改善肠道环境，减少、等肠道问题的发生。因此，17岁的青少年可以在餐前或餐后饮食中适量的补充嗜酸乳杆菌。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合益生菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合益生菌是由多种菌群组成的复合体，能够综合发挥各种菌群的作用，增强身体力，改善肠道环境，巩固人体健康。因此，17岁青少年也可以选择复合益生菌，获取更全面的营养保障。

注意事项

1、饮食中适量的摄入益生菌对身体健康有益，但不要过于依赖益生菌。

2、对于体质的人群，应该注意选择含有乳糖的益生菌，或者选择低乳糖的益生菌。

3、如果有特定的健康问题，如肠胃问题等，应该在医生指导下适量补充益生菌。

总之，选择适量的益生菌，有助于17岁青少年身体的健康发展，让他们远离肠胃问题等健康问题，更好地度过人生的每一个阶段。