南柯网在健康养生的浪潮下，益生菌成为了备受关注的热门产品。许多人抱着改善肠道健康、增强等期望开始服用益生菌，有些人却发现喝了益生菌后没什么效果。这到底是怎么回事呢？
一、菌株的选择可能不适合
益生菌包含众多的菌株种类，不同的菌株有着不同的功能特性。例如，嗜酸乳杆菌主要有助于调节肠道菌群平衡，双歧杆菌可能在改善或方面有独特功效。如果没有根据自身的需求选择合适的菌株，就可能出现喝了没效果的情况。比如，一个主要面临困扰的人，却选择了对改善更有效的菌株，那自然难以达到预期的改善的效果。而且，每个人的肠道菌群构成是独特的，就像指纹一样，适合别人的菌株不一定适合自己。
二、服用方式不正确
益生菌的活性对于其发挥作用至关重要。很多人在服用益生菌时，可能没有注意到正确的服用方式。温度过高会杀死益生菌。如果用开水冲服益生菌产品，那益生菌在到达肠道之前就已经大量死亡，根本无法发挥其调节肠道的作用。有些益生菌需要空腹服用，而有些则需要随餐或者餐后服用。比如，某些肠溶型的益生菌好空腹服用，这样可以确保其顺利到达肠道发挥作用；而像一些与食物协同作用效果更好的益生菌则需要随餐服用。
三、存储条件不佳
益生菌是一种对环境要求比较高的微生物。如果存储不当，会导致益生菌失活。大部分益生菌产品都要求在阴凉、干燥的地方保存，并且有些可能需要冷藏。如果将益生菌长时间放置在高温、潮湿或者阳光直射的环境下，益生菌的活性会大大降低。当我们服用了活性已经大量丧失的益生菌产品时，也就很难看到效果了。
四、个体差异影响
每个人的身体状况是不同的。肠道环境、整体健康水平、饮食习惯等都会影响益生菌在体内的作用效果。例如，一个长期服用抗生素的人，抗生素在杀死有害菌的同时也会破坏肠道内的有益菌，这种情况下，肠道环境比较复杂，仅仅依靠服用益生菌可能需要较长时间才能看到效果。又或者，一个饮食习惯非常不健康，经常暴饮暴食、摄入大量油腻和刺激性食物的人，即使服用益生菌，也可能因为持续的不良饮食对肠道的损害而难以体现出益生菌的功效。
当发现喝了益生菌没什么效果时，不要轻易放弃。可以审视自己的菌株选择、服用方式、存储条件等方面，必要时咨询专业的健康人士，找到适合自己的益生菌使用方法，从而真正让益生菌为自己的健康助力。