肠胃不好经常拉肚子益生菌(舒缓肠胃不适，选择益生菌治疗拉肚子。)

肠胃不好经常拉肚子？益生菌是你的救星！

很多人在平常的生活中，肠胃不适常常会发生，而导致肠胃不适的原因也有很多。而在其中，拉肚子也是为普遍的一种症状。那么，如何缓解肠胃不适、拉肚子呢？

为什么会引起拉肚子？

拉肚子，其实就是指肠道蠕动过快，粪便在肠道中的停留时间过短，导致肠道内的水分不能被吸收，从而引起水便。引起拉肚子的原因很多，包括食物中毒、、性、肠胃道等。在生活中，很容易肠道、等外界因素，也有可能是因为饮食习惯不太健康，给肠胃道带来了太大的负担，从而导致拉肚子的发生。

益生菌有什么用？

而对于拉肚子这种情况，一些临床研究表明，益生菌确实有很好的缓解作用。首先，益生菌可以帮助促进肠道的消化吸收，进而减轻拉肚子症状，促进正常肠道蠕动。其次，益生菌还有一定的杀菌、作用，可以保持肠道健康，增强力，从而防止过度产生的不适感。此外，益生菌虽然不能够直接消除症状，但能增加肠道微生态的多样性、平衡肠道菌群，未来的肠道问题更加严重。

怎样选择益生菌？

不过需要提醒的是，选择益生菌的时候要选择符合标准的益生菌，不能随便使用市面上的产品。首先需要考虑菌种是否齐全、数量是否足够、孔隙率是否满足要求等指标，以防不良益生菌进入肠道造成更大的伤害。而且不需要盲目追求用量，使用适量的益生菌才会起到较好的效果。因此，在选择益生菌的时候，可以向专业的医生、药师咨询，或查看一些权威性的资讯网站，进行正确的选择。

除了益生菌，还有哪些改善拉肚子的方式？

当然，仅仅靠益生菌或来缓解肠胃不适并不能长期解决问题，平时饮食中还需要改善不良习惯，保持身体的各项功能正常。比如：减少吃油炸、辛辣、过甜、过酸、过咸的食品，多吃富含纤维素的粗粮蔬菜水果和低脂、低糖、低盐的饮食，保持良好的卫生习惯，避免不洁食品的，等等。这样就能够真正缓解肠胃不适，并未来的肠道问题。

总结

综合来看，对于肠胃不适、拉肚子等问题，不必惊慌，但也不能忽视。及时采取便捷的方式，选择安全、有效的和食疗措施很重要。倘若需要使用益生菌来缓解不适，也需选择符合标准的、合适的益生菌；同时平时不能忽视饮食和卫生习惯的改善，才能真正达到缓解不适、的目的。