一杯草莓酸奶益生菌的热量是多少(草莓酸奶益生菌的能量含量是多少？)

草莓酸奶益生菌的热量是多少？

草莓酸奶益生菌是一种美味健康的食品，它既提供了蛋白质和钙质等营养物质，又含有益生菌，有助于维持肠道健康。但很多人也担心它的能量含量较高，这里我们来了解一下它的具体热量是多少。

草莓酸奶益生菌的成分及营养价值

草莓酸奶益生菌主要由鲜奶、草莓和益生菌发酵而成。它富含蛋白质、钙质、维生素B2和B12等营养元素，热量相对较低，每100克能量含量约为56千卡左右，其中蛋白质含量为3.6克，脂肪含量为1.8克，碳水化合物含量为4.8克，益生菌含量也相对较高。

草莓酸奶益生菌的能量含量与其他类似产品的比较

相比其它含有果汁、糖浆和人工添加物的酸奶，草莓酸奶益生菌的能量含量较低。同时相比于普通的牛奶，它含有的蛋白质、钙质和维生素B2等 营养素 更加丰富，也更具有饱腹感。草莓酸奶益生菌摄入适量也是利于身体健康的。

草莓酸奶益生菌的作用

草莓酸奶益生菌的主要作用是促进肠道健康，对于调节肠道菌群平衡、促进食物消化吸收，防止便秘、腹泻等都有良好的作用。同时，草莓里面的维生素C也能促进铁的吸收，钙的吸收。

如何食用草莓酸奶益生菌

草莓酸奶益生菌不仅可以单独食用，也可以作为餐前开胃的小点心。如果你想加入更多的营养价值，可以在其中添加一些坚果、蜂蜜和谷物等食物，这样做可以进一步增加草莓酸奶益生菌的饱腹感以及营养价值。

总结

经过以上介绍，我们了解到草莓酸奶益生菌的热量相对较低，且富含多种营养素，摄入适量也可以助于维持肠道健康。我们可以在平时的饮食中加入草莓酸奶益生菌，既能享受美食的同时，也可以让自己更健康。