为什么老人一定要重视肠道益生菌(重视肠道益生菌，老人更需保健！)

为什么老人一定要重视肠道益生菌

随着老龄化程度的加深，老年人的健康问题日益凸显。其中，肠道健康问题也逐渐成为老年人关注的焦点。因此，老人更需保健，尤其是要重视肠道益生菌的摄入。

肠道益生菌对老年人的作用

肠道益生菌能够帮助老年人促进肠道健康，预防和治疗肠道疾病。随着年龄的增长，老年人的肠道菌群会发生改变，对有害菌的抵御力下降，易受到肠道疾病的侵袭。而肠道益生菌则能够帮助老年人维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，预防肠道疾病的发生，这对老年人的健康有非常大的帮助。

肠道益生菌摄入的注意事项

老年人要想取得肠道益生菌的滋补作用，需要注意以下事项：

1.增加摄入量

老年人的肠道免疫力较低，需要增加肠道益生菌的摄入量，保证其充足的生长和繁殖。建议老年人每天食用发酵乳制品、蔬菜、水果等富含益生菌的食物。

2.多样化摄入

肠道益生菌种类繁多，为了促进肠道菌群的多样性，老年人应该选择摄入不同种类的食物，比如酸奶、酸菜、豆制品等。

3.尽量避免糖分过高的食物

老年人的身体代谢能力下降，过多的糖分会让体内的益生菌失去活力，影响益生菌的生长和繁殖。因此，老年人在选择食物时要避免过多的甜食和糖分过高的食物。

总结

保持肠道健康是老年人健康保障的重要方面。通过摄入充足的益生菌，老年人能够增强自身的肠道免疫力，预防和治疗肠道疾病。因此，老人要重视肠道益生菌的摄入，注意食物的多样性和糖分的控制，以保持肠道健康和身体健康。