益生菌靠不靠谱?中医李敏老师告诉你真相
近年来,益生菌备受关注,备受推崇,越来越多的人开始将其纳入到自己的饮食中。但是,在这个市场竞争格局日趋激烈的时代,你是否也曾经担心将益生菌当成一种“神药”,而自欺欺人地为自己的身体健康添乱?所以,益生菌的确能够起到帮助人们养生防病的作用吗?
什么是益生菌?
益生菌,顾名思义,就是对人体有益的一种菌群。
科学证明,人体内大约有100万亿到1000万亿个小的微生物,包括细菌、病毒、酵母等等。其中,肠道内的菌群数量尤其可观。近年来,随着生物技术的不断发展,人们逐渐发现,人类的肠道健康与身体健康密不可分,而益生菌正是维护人类肠健康的重要组成部分。至于名副其实的益生菌,防止致病菌滋生,修复肠道黏膜,提高免疫力,调节肠道酸碱度,促进人体代谢等好处不一而足。
益生菌相关的健康问题
关于益生菌,人们一般会忽略它最开始进入市场的重要背景。益生菌这个名字,是在1995年美国国立卫生研究院组织专家起拟定的,在开始的时候,它是专用于治疗腹泻的。而当纳入到市场,奇妙的事情发生了吗?如何作为糖尿病、高血压等多种类型的替代疗法,益生菌的身价很快便水涨船高,广告攻势也随之升级。
各类营销手段疯狂刺激消费者的钱包,消费者也在一片浮华灯红酒绿的欢呼声中,迷失了方向。对于那些因所谓营养更好而成倍抬高价格的成品酸奶,面对高昂的益生菌药品,消费者们是否还能正确理解益生菌真正的作用呢?
益生菌到底靠不靠谱?请听中医专家的指导
在这个问题上,中医李敏老师提供了她独到的见解。按照李敏老师的理解,益生菌并不是那种神奇的“灵丹妙药”,也不能在任何时候显得方便好用。消费者应该具备基本的科学素养,对于益生菌的功效和使用方法,做到心中有数。
首先要强调的是,益生菌并不能完全取代药物。对于一些疾病类型而言,药物疗法才是最合适的选择,例如有些轻重不同的肠胃炎疾,如参考益生菌进行自我康复是不妥当的。另外,李敏老师也发现,益生菌与个体的身体特征息息相关 。什么是个体的身体特征?身高、体重、年龄等等我们可以直接看到的特征,当然也包括人的体温、睡眠、白细胞等等指标。同时,不同的肠道菌群数量和种类也会因人而异。
正因为这些特征的存在,李敏老师强调,对于任何一个想要引进益生菌养生的人,首先必须了解自己的身体特征,然后才能根据自己的需要进行选择,目标明确,效果更好。
其次,在使用益生菌之前,消费者也需要学会归纳总结。不同的益生菌在不同的时期或者不同的个体身上都可能表现出不一样的作用,而具体选用哪种益生菌亦需要结合其自身的身体特点等因素综合考虑。此类细微差别,特别是在使用益生菌中形成了心中的认知模式后,自然会对个体身体情况产生不可逆的不良影响。
结语
总的来说,益生菌对于大众的身体健康维护还是非常有价值的,但是盲目追求不可取。定期检测身体生理指标,同时关心肠道微生物环境,从而有针对性地选择适合自己的益生菌,也是一种有益于健康的重要做法。而针对人体健康,中医已有具有千年历史的治疗智慧,除了益生菌外,李敏老师还建议大家在保证我们的肠道菌群的均衡与多样性的同时,也应该更全面地注重自己生活习惯、饮食规律等各方面的养生措施,才能真正做到“药石无据,气血两行”。